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早上 有 2 筆符合的項目:

  • 食用《好聰敏益生菌》的適宜時間?正確的食用方法是什麼呢?能加在奶粉裏沖泡嗎?

    好聰敏益生菌建議空腹食用,早上起床或是睡前都很適合喔!

    尤其是睡前空腹最佳,此時腸道蠕動較慢,益生菌比較容易定殖。

    如果無法空腹吃的話,就是在吃完東西後至少間隔半小時~1小時後,再吃益生菌。

    好聰敏益生菌是粉末狀,撕開後直接吃就可以囉!

    小朋友太小不會直接吞食的話,可以加一點水攪成泥狀餵食,

    若要加在牛奶裡的話,水溫不要超過40度,泡好後再加入益生菌,一小時內喝完。

  • 哪一些生活習慣能幫助排便順暢呢?

    1、早上起床後喝一杯水: 
    利用水的力量刺激消化道就能幫助蠕動,也能有助養成早上排便的習慣。在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於排便。另外,喝水要慢慢喝,短時間一口氣喝下大量的水,只會造成身體無法吸收,最後又變成尿液排出。

    2、務必要吃早餐: 
    養成吃早餐的習慣能有效調整生理時鐘,就算只吃一根香蕉,也一定要吃早餐。

    3、在睡前3小時前要吃完晚餐:
    飯後為了消化食物,副交感神經就會開始活躍,入睡前一定要讓身體順利切換到這個模式,因此晚餐必須在就寢前3小時吃完,這樣副交感神經主導的消化與吸收等功能執行充分,不容易引起便秘。

    4、維持規律的飲食習慣: 
    將食物送進消化道、維持穩定的消化頻率是促進蠕動的關鍵,早餐、午餐一定要吃飽,但晚餐千萬別吃太多,會導致交感神經驟升,而使原本應活躍的副交感神經無法發揮效用,造成反效果。