益生菌有 27 筆符合的項目：

• 吃益生菌拉肚子、皮膚起疹子怎麼辦?

  為什麼吃益生菌會拉肚子 - 菌相調節反應 (好轉反應)

  許多消化道菌群已經失調或者有其他疾病的人，在剛剛開始補充益生菌時，會出現「好像病症加重」的現象，這種現象叫菌相調節反應(好轉反應)。

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  例外情況：益生菌內若有這幾種成分也會導致拉肚子：番瀉葉、阿勃勒萃取物、蘆薈素

  益生菌若有添加番瀉葉、阿勃勒萃取物、蘆薈、決明子、望江南(又稱羊角豆、食決明)、食用大黃等，以上都是刺激性瀉藥，在選購時須注意避免購買到含有此類成分的益生菌。

  延伸閱讀：益生菌會有副作用嗎? 吃太多會怎樣?

  
  

  一、大多數人吃益生菌後的反應

  消化道菌的菌相調節會受到個人體質、生活習慣、飲食習慣、藥物等影響，當消化道菌受到影響時，會改變消化道菌的菌相平衡調節，初期補充益生菌，多數的人不會出現明顯太大的消化道反應，頂多是好菌開始調節時，會出現有咕嚕咕嚕的情形，而這也是益生菌正常的菌相調節反應。

  
  

  二、少部分人吃益生菌後反而拉肚子(水便)

  少部分人因為本身消化敏感、消化壞菌較多、消化道菌相較差者，初期增加好菌數量時，壞菌會分泌毒素來與益生菌對抗，而這些毒素在對抗益生菌的同時，會使人體產生如同副作用的負面症狀。然而這只是調整的過程，在壞菌與好菌的互相調節，出現如「拉肚子、肚子痛、便秘、產氣、疹子」等...（好像病症加重）的情形，皆屬於菌相調節的正常反應。

  
  

  三、建議調整方式和後續的吃法

  初期建議天天補充益生菌，有利於維持消化道好菌定殖來達到調整體質效果。若遇到菌相調節反應則建議可降低益生菌的每日食用劑量，好聰敏3益生菌在一歲以上的標準吃法為1日1包，可先降低為1日半包，等情形舒緩後，循序漸進調整回標準用量1日1包，達到好菌與壞菌平衡的狀態。若對於如何調整食用方式還有疑問，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  分類 好聰敏3益生菌

• 益生菌需要冷藏/冷凍嗎？外出旅行要怎麼保存？

  健康一刻對好聰敏3益生菌低溫的堅持！  ！

  「乳酸菌」是益生菌中最重要的一群，在使用上特別建議要攝取活菌，作用效果才更能發揮。而乳酸活菌的保存方法上，一般使用低溫保存（冷藏或冷凍），讓菌體維持在冬眠的狀態。

  好聰敏3益生菌 所採用的是國際品牌大廠的乳酸活菌，包括：LP89菌、LGG菌、A菌等原廠專利高階菌株，國際原廠將其活菌原料以冷凍空運 -70ﾟ的方式高規格配送來台，好聰敏3益生菌從生產到配送每個環節不馬虎，全程低溫控管，高成本的堅持，只為了確保益生菌能以活菌狀態發揮最佳作用，讓您感受新鮮活菌的真正效果。
  
  1.需低溫保存，冷凍保存最佳，益生菌易受高溫觸發從冬眠中甦醒，在人體之外的環境甦醒，將使益生菌逐漸耗損。因此建議好聰敏3益生菌應放置於 7 度 C 以下的低溫狀態，以冷凍、冷藏保存，確保大家可以吃到滿滿活菌。

  2.存放在冷凍保存裡不會結冰，好聰敏3益生菌粉末沒有水份，所以保存於冷凍不會結冰，是涼涼的乾燥粉末。

  3.外出旅行請放置包包內，避免陽光曝曬，外出遊玩時，請攜帶足夠天數的份量，放置於隨身包包內，確保活菌處於常溫狀態，因活菌在常溫下每24小時只會有微量的耗損，整包益生菌內，依然有大量活菌能發揮產品功效，唯獨需注意，請勿將活菌放置在悶熱的車內或陽光直曬處，易導致活菌處於高溫狀態快速耗損。

  

  分類 好聰敏3益生菌 分類 商品保存

• 好聰敏3益生菌、S消化菌哪一種適合我？

  好聰敏3益生菌
  主要功能是調整體質、可維持好菌有助健康維持，更專為孩子成長添加愛爾蘭100%純天然海藻鈣、法國酵母維生素Ｄ、β-葡聚糖，協同專利四大益生菌，全方位營養補給。

  保存方式：
  好聰敏3益生菌所選用的菌種屬於低溫型活菌（需在7度C 以下環境維持其活性），在常溫下活菌數容易衰減，因此建議至少需儲存在冰箱的冷藏區，若冷凍保存效果更佳！
  
  好聰敏S消化菌
  主要功能是幫助消化、促進食慾、女性私密保養，亦可維持好菌有助健康維持，維護消化道健康。

  保存方式：
  S消化菌所選用的菌種屬於常溫型活菌（在常溫環境下即可維持其活性），因此平時存放在常溫陰涼處即可。
  
  產品食用有任何問題，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 適用族群 分類 好聰敏S消化菌

• 好聰敏3益生菌何時吃？怎麼吃？能加入牛奶嗎？

  好聰敏3 益生菌 粉末細緻好入口，撕開包裝袋後，直接將粉末倒入口中 搭配常溫開水食用。

  好聰敏3益生菌何時吃?

  建議空腹吃 (睡前或起床時)
  可於全天任何空腹時段食用，空腹吃有利於活菌作用體質調整。
  ※ 請注意，食用好聰敏3前後，請避免立即進食
  

  空腹吃益生菌小檔案

  好聰敏3是具有調整體質作用的益生菌，需透過活菌黏附在消化道上，藉由刺激作用，才能調整體質的效果，若進食後，容易受食物影響黏附狀況及效果。
  ■ 延伸閱讀：好聰敏益生菌為什麼要空腹吃?

  好聰敏3益生菌怎麼吃?

  • 未滿六個月嬰兒
    這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期，母乳就可以提供足夠的好菌喔，若是有出現敏感或消化調整時，才需要特別補充益生菌哦!
    食用劑量請洽詢營養師諮詢。
  • 六個月至一歲嬰兒
    標準食用量為一天半包。
    初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始吃，剩下的可以家人吃或密封後冷凍冰起來，若食用後，寶寶都很能適應，就可一天食用半包。
    ※ 若寶寶無法自行吞食，盡量避免與寶寶粥或副食品一起食用，可將好聰敏3益生菌 粉末 加入少量常溫開水調成泥狀餵食寶寶吃（請留意開水溫度不要超過40°C）
    
  • 一歲以上 (含兒童、青少年、成人、孕婦、哺乳媽咪、銀髮族)
    標準食用量為一天一包。
    選擇適當的空腹時間補充益生菌，以養好菌的方式來調整體質，健康維持。

  ■ 延伸閱讀：調整體質益生菌菌數需要多少?要吃多久?

  好聰敏3益生菌怎麼吃6大常見問題

  1. 拉肚子可以吃好聰敏3益生菌嗎?

  可以。
  不管是拉肚子、急性腸胃炎、或是生病時，都可以持續吃好聰敏3益生菌，建議可以吃雙倍的量，補足消化道內好菌數量。 但如果是第一次使用好聰敏3就不適合這種方法喔! 可以保持標準吃法就好。
  若是症狀嚴重，建議馬上就醫，並遵從醫囑。益生菌並非治療，而是輔助調整功能。

  2. 吃抗生素或感冒藥可以再吃好聰敏3嗎? 要間隔多久?

  可以，但服用抗生素之後須間隔至少1~2小時再使用好聰敏3益生菌。
  抗生素會殺死消化道中的好菌與壞菌，導致消化系統的菌叢失衡，這時候補充高單位的益生菌，可以彌補失去的好菌，幫助維持消化道菌叢生態。

  3. 好聰敏3益生菌要吃多久?

  食用好聰敏3益生菌請以三個月為基準，每天食用一包，大約一個月可以看到正面反應，持續食用三個月後明顯進步，可以調整為二至三天食用一包好聰敏保養健康即可。
  如食用二個月後如果沒有看到正面的反應，可能是受到食用方式的影響，歡迎加入營養師諮詢，一起討論食用的狀況與調整方式。

  4. 好聰敏3益生菌可以加入牛奶嗎?

  如果嬰兒還很小，可以與牛奶一起泡。
  如果小孩夠大，還是建議空腹配溫開水服用，調整體質的效果會比較顯著。

  5. 好聰敏3長期吃會有副作用嗎?會產生依賴性嗎?

  好聰敏3益生菌食用並不會有依賴性。
  好聰敏3食用一段時間後，消化道內的好菌占優勢，就算停止服用，建立起來的好菌生態只要作息正常、營養均衡，仍可以持續維持菌叢平衡。

  為什麼有些人吃好聰敏3會有拉肚子或產氣的情況?

  大部分的在服用好聰敏後不會有太大的消化道反應，若是出現咕嚕咕嚕的情形，屬於正常的菌相調節反應。
  少部分人因為消化道較敏感、壞菌較多...等原因，初期在增加好菌數量時，壞菌會分泌毒素來跟益生菌對抗，在對抗的同時，會出現如同副作用的症狀(如：拉肚子、肚子痛、便秘、產氣、疹子...等)，也是屬於菌相調節的正常反應。
  建議調整方式
  建議先降低每日食用劑量。
  原本的劑量是1天1包，建議先降低至1天半包，等情形舒緩後，再循序漸進調整回標準用量1日1包。

  6. 好聰敏3益生菌吃的時候要注意什麼?

  • 搭配溫開水的水溫不能超過40度
  • 盡量空腹服用食用前後避免立即進食，以免影響活菌效果。

  若對於如何調整食用方式還有疑問，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 食用方法

• 好聰敏3益生菌適合嬰兒、孕婦食用嗎?

  嬰兒、成年、孕婦、銀髮族皆可食用

  好聰敏3益生菌適用於各個年齡層的族群 (嬰幼兒、兒童、青少年、成年男女、孕婦、哺乳、銀髮族)，只要想調整體質、維持消化道機能都很適合吃喔!

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  專為寶寶設計的益生菌口味 - 採用亞培水解奶粉，吸收更安心

  好聰敏3益生菌為了讓寶寶也可以食用，產品無添加人工香料、成分單純，更採用嬰兒水解蛋白奶粉，將牛奶蛋白轉換成更細緻的小分子，讓乳糖不耐症的人也能輕鬆吸收。
  嚐起來是淡淡的奶香味，目前吃過的寶寶們反應也都接受度很高喔!
  延伸閱讀：好聰敏3成分與劑量建議

  各年齡層益生菌食用劑量

  ■  未滿6個月嬰兒
  這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期，母乳就可以提供足夠的好菌喔，若是有出現敏感或消化調整時，才需要特別補充益生菌哦!
  食用劑量請洽詢營養師諮詢。

  ■  六個月至一歲寶寶
  標準食用量為一天半包，初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始，剩下的可以加人或密封後冷凍冰起來，若食用後，寶寶都很能適應，就可以一天食用半包
  
  ※ 若寶寶無法自行吞食，可將好聰敏3益生菌粉末加入少量常溫開水調成泥狀或水狀餵食寶寶吃（請留意開水溫度不要超過40°C）

  ■  一歲以上兒童、成年人、銀髮族
  

  此時期的兒童或是各年齡層的成人標準用量是一天一包空腹吃，食用搭配常溫開水補充即可

  孕婦和哺乳媽咪可以吃嗎?

  做好寶寶預防從懷孕期間開始，孕婦在產前和產後哺乳期間食用好聰敏3益生菌，不但對自己好，也兼顧寶寶喔！

  ※ 產品補充諮詢、健康、保健、營養諮詢，歡迎加入營養師諮詢，提供您最專業的營養保健建議。

  延伸閱讀：好聰敏3何時吃?可以配牛奶嗎?

  
  

  延伸閱讀：益生菌怎麼吃? 功效不同吃法也不同

  分類 好聰敏3益生菌 分類 食用方法 分類 適用族群

• 如何申請好聰敏3益生菌、S消化菌、肽媄儷、好清便體驗試吃包

  體驗包申請流程說明 : 

  1. 體驗包申請試吃 > 至體驗計劃申請，請先註冊或登入會員

  2. 點選我要參加

  3. 新舊會員皆可申請，每項產品限申請一次，尚未購買過的產品(口味)

  4. 填寫申請完成，請使用申請時填寫的手機號碼，傳送文字簡訊「我要參加體驗計劃」至體驗申請專線 0937-117-154，完成申請步驟。(收到簡訊後不再另行通知)

  5.符合申請資格及簡訊回傳核對成功後，體驗包將於5日內，常溫方式使用便利帶或郵局掛號寄出

  請注意！體驗包申請為一小包，主要可以先讓您嚐嚐口感味道，所以會是使用常溫方式配送。(購買好聰敏3益生菌盒裝是冷凍運送) 查詢體驗包申請進度，小嗶智慧機器人LINE：https://line.me/R/ti/p/@zbj5236m 

  

   

   

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• 益生菌可以和抗生素、感冒藥一起吃嗎? 怎麼吃對身體有幫助?

  吃抗生素可以吃益生菌嗎? 需要間隔多久時間?

  當身體無法抵禦細菌入侵時，抗生素是一個有效的方式，有抑菌、殺菌的作用。
  因抗菌效果非常強烈，好菌與壞菌都會被抗生素殺死，時常會導致消化系統菌像失衡(部分的患者會出現消化道不適情形)，有些人可能會因為這些類似副作用的症狀而沒有完成完整的抗生素進程，反而讓原本的問題更難纏。
  
  

  既然抗生素會殺死益生菌為什麼還要補充?

  吃抗生素補充益生菌可以彌補失去的好菌

  服用抗生素期間補充益生菌可以彌補失去的好菌，重新打造消化道菌叢的好菌生態，像是國際知名菌株-嗜酸乳桿菌NCFM就有關於抗生素與其作用的研究。

  
  

  補充益生菌外，還要補充膳食纖維

  抗生素進程結束後，也是重新打造消化道良好菌叢的時機。
  除了持續補充益生菌之外，也要補充益生菌的營養來源(如：膳食纖維、蔬菜水果)，讓這些額外攝取的益生菌能在消化到中健康生長。

  延伸閱讀：益生菌怎麼吃?何時吃?
  
  

  抗生素與益生菌需要間隔多久?

  若服用抗生素需要間隔2小時再服用益生菌
  
  

  益生菌可以跟感冒藥(或其他西藥) 一起吃嗎?

  為了避免藥物影響益生菌的功效，若有同時服用其他藥物，不管是中藥西藥，吃完藥皆需間隔1~2小時後再補充益生菌。
  
  

  感冒或生病吃益生菌浪費? 可以怎麼吃?

  人體有70%的防禦因子存在於消化道內，好菌與壞菌的平衡會間接影響身體的機能。
  維持消化道菌叢平衡，能幫助穩定身體保護力。
  當身體不適時，可考慮加倍食用益生菌數量，此期間不以養菌心態來補充益生菌，而是補充高單位的菌去將體內不好的東西快快趕走，加速平衡體內菌叢狀態。
  因此，不是生病吃益生菌會浪費，而是此期間補充益生菌的目的與一般在調整體質或保養時的目的不一樣，所以也不需要特別限制空腹服用益生菌，只要有補充足夠的好菌、並與吃藥時隔開即可。
  延伸閱讀：益生菌功效好處一次看

  然而，在某些情況下吃益生菌之前仍須徵詢醫師建議較保險
  哪些人不適合吃益生菌?

  1. 有免疫問題或免疫低下者(如剛開完刀、正在做化療者)
  2. 有特殊疾病、或服用特殊藥物
     
     

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  好聰敏3益生菌生病或感冒時怎麼吃?

  好聰敏3益生菌擁有280億高單位菌數，可以平衡體內菌叢狀態，這時候使用好聰敏目的就不是調整體質，而是讓這些好菌與壞菌競爭搶地盤，不限制何時補充，也可考慮加倍食用數量，早晚各一包或一次兩包，加速平衡體內的菌叢生態。
  若同時有服用抗生素，則需間隔2小時再補充好聰敏3

  延伸閱讀：好聰敏3益生菌怎麼吃? 何時吃?
  ■ 產品食用上有任何問題，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  

  分類 好聰敏3益生菌 分類 食用方法

• 請問健康一刻產品有在Yahoo奇摩拍賣、露天拍賣、蝦皮拍賣...或個人賣家販售嗎？

  健康一刻產品沒有在非官方實體門市及拍賣平台販售。

  健康一刻線上販售聲明
  只有在 健康一刻官方網站、高雄實體門市 及 授權網購平台購買，才能保障產品品質。若您向Yahoo奇摩拍賣、露天拍賣、蝦皮 等 個人賣家 購買產品，當發生產品瑕疵與問題時，本公司將無法受理。
  
  健康一刻授權網購平台：立即查看【授權網購平台】 請消費者多多注意，以免損害您的權益。

  分類 如何購買

  類似的問題

  • 產品有在實體店面（例如藥局、連鎖藥妝店）販售嗎？

  • 哪裡買最便宜！有優惠活動嗎！怎麼買最划算！

• 益生菌要吃多久，可以長期吃嗎?

  益生菌要吃多久?

  消化道本身就擁有一定數量的好菌、壞菌，會隨著環境、飲食、壓力而改變平衡，益生菌是透過額外補充好菌，慢慢養成消化道中的好菌生態，因此需要長期吃一段時間之後，讓他們繁殖生長累積到一定的量之後才會開始有比較顯著的作用。
  延伸閱讀：益生菌4大功效要選對菌株才有效

  服用益生菌的過程中，可以分成調整期、穩定期與保養期，每個人消化道菌叢生態不一，所需的時間也不一致。

  調整期需要數週~3個月

  調整期需要數周至數個月的時間，調整體質的益生菌則需要更長的調整期，一般會以3個月為基準。
  若是剛開始接觸益生菌的人，在服用初期有可能會出現脹氣、排氣增加的問題，這是因為壞菌會分泌毒素與益生菌對抗，因而產生負面症狀，可以先降低使用劑量，等適應後再調整回標準用量。
  延伸閱讀：吃益生菌反而拉肚子怎麼辦?
  
  

  穩定期3個月~6個月

  當補充一定數量的好菌後，消化道會逐漸轉變成有利好菌生長的環境，壞菌的比例也會降低，調整體質會越來越有感。在此期間，菌叢容易受到作息及外在環境因素影響而不穩定，因此需要持續補充額外的好菌來鞏固菌叢生態。
  
  

  保養期

  當消化道菌叢穩定之後，可以降低使用劑量，或是有需要(遇到生病或腸胃炎)時再補充即可。
  在飲食上，仍要持續攝取膳食纖維，才能保持好菌生生不息。

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  好聰敏3益生菌要大約一個月可以看到正面反應

  食用好聰敏3益生菌請以三個月為基準，每天食用1包，大約一個月可以看到正面反應，持續食用三個月後明顯進步，接下來可以調整為二至三天食用1包好聰敏來保養健康。

  
  

  益生菌可以長期吃嗎?

  1. 長期吃益生菌會有依賴性嗎？

  正規的益生菌沒有依賴性的狀況，益生菌是幫助調整消化道中的菌叢生態，並不會影響到原本的消化機能，食用一段時間後消化道內好菌佔優勢，有益健康維持，就算停止服用只要維持健康的飲食生活作息，菌叢依然會維持平衡。
  但若又回到壓力過大、生活作息顛倒，飲食缺乏營養的生活方式，好菌數量因而減少，原本建立起的菌叢平衡又會再次失衡，屆時再補充益生菌即可。
  
  需要注意的是：
  市面上有需多主打排便順暢的益生菌若成分中含有緩瀉劑的成分，則有可能會造成依賴性，緩瀉劑的成分包含番瀉葉、阿勃勒萃取物、蘆薈、決明子、望江南。
  延伸閱讀：益生菌副作用? 注意有沒有這些成分
  
  

  2. 長期吃益生菌會有抗藥性嗎?

  正規益生菌沒有抗藥性的問題，唯獨益生菌成分中若有加入腸球菌則須特別注意。
  世界衛生組織不建議腸球菌作為益生菌使用，研究發現腸球菌可能帶有抗藥性問題，歐洲食品安全局（EFSA）也認為腸球菌並非屬於合格認定安全（QPS）的菌種，目前歐盟和台灣禁止將腸球菌添加於食品。
  
  

  3.長期吃較高濃度菌量對身體健康有影響嗎？

  若以消化道保健為目的，為一天少量多餐制，一般成人每日標準量為約10-20億 x 3餐。
  若以體質調整為目的，每日20億以上即可發揮效果，每日100~300億已經有非常好的效果，盡量不要再吃更多。
  雖然腸道菌很多，但無研究明確指出吃超過一般攝取量會不會對身體造成危害，且每個人對劑量的耐受度不同，因此不管是任何食物，適量即可。如果攝取後有發生相關不良反應，請停止使用益生菌產品並且洽詢醫師給予的意見是否繼續使用或更改劑量。

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  健康一刻益生菌全產品皆使用國際大廠、實驗證實的菌株)作為原料，長期食用不會有抗藥性、依賴性，請安心使用。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 成分內容

• 好聰敏第三代益生菌，菌株配方再升級，與第二代有什麼差異？

  2017-11-06 起，官網全面販售最新第三代好聰敏3益生菌

  ★好聰敏3益生菌  全面升級第三代★

  1. 好聰敏3主菌株【副乾酪乳桿菌】升級為LP89專利菌 (BCRC^®910811)，LP89 更於2020年榮獲中華民國發明專利 (專利編號I679278)，是目前調整體質最有感的LP菌第三代，不但保留前兩代LP菌全部功能，更獨家完成空汙PM2.5的專利菌株，研究成果更是登上國際科學期刊PLOS ONE(文獻編號PMID33284823)，好聰敏3益生菌讓調整體質更全面！

  2. 黃金組合副菌株再升級，經研究挑選高優質專利菌株，且皆具有代表身分的菌株編號，研究顯示副菌株各自有不同作用地域，不會互相影響，並能發揮相輔相乘的調整體質作用，改變好菌平衡生態。

  ※ 好聰敏3 三支副菌株分別為 :
  1) 美國杜邦™原廠菌株 L. rhamnosus GG菌 (ATCC^®53103)
  2) 美國杜邦™原廠菌株 (A菌) L. acidophilus NCFM® (ATCC^®SD5221)
  3) UBL原廠菌株 (酪酸菌) C. butyricum UBCB70® (MTCC^®5399)

  3. 添加孩童及銀髮族所需的海藻鈣+酵母維生素D，提升鈣吸收幫助牙齒及骨頭正常發育

  4. 第三代新增口味水解蛋白牛奶口味與台灣有機香檬果實口味，雙口味多選擇，歡迎選購

  5. 產品製作流程升級，提升產品良率，品質更穩定

  6. 外包裝熱收膜升級低溫BOPP封裝「易撕玻璃紙」

  7. 保障保護消費者權益，避免買到來路不明商品，產品外包裝加入「防偽易撕線」

  8. 包裝再升級18µm鋁箔，防止水氣、空氣進入，提高產品穩定

  9. 高規格堅持從原料、包裝、倉儲、出貨全程低溫控管，低溫是活菌存活率保存的最佳方式，食用活菌才能確實在消化道定殖繁衍，改變消化道中的菌叢生態，讓調整體質最有感

  ※ 推薦您全國獨家好聰敏3第三代益生菌，讓調整體質更完備！！

  好聰敏3益生菌全面升級第三代

  

  延伸閱讀：第三代LP菌 招名威揭益生菌可抗空汙

  分類 好聰敏3益生菌 分類 成分內容

• 調整體質益生菌需要多少菌數才有功效？好聰敏３含多少菌數？

  益生菌菌數不是越多越好，過多的菌數會造成彼此競爭而失去作用，過少則功效不顯著，數量適當最重要。

  調整體質益生菌所需菌數

  調整體質型益生菌需透過特定好菌黏附在消化道上藉由刺激作用，達到調節體質的效果。
  所以相較於維持消化道機能型的益生菌需要更大量的菌數才能達到刺激目的，一般來說，每天需至少食用100億的菌株數量。
  好聰敏3益生菌每一小包的菌數為280億，一天一包即可達每日食用100億的需求。

  調整體質益生菌需要吃多久才有感

  調整有感會因為吃的方式、每個人的體質而有所不同，平均約四週有感。

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  好聰敏3益生菌專利菌株在「健康消化」的情況下能發揮更好的作用。
  若有排便不順，建議先食用好聰敏s消化菌

  調整有感後需要持續吃嗎?

  調整體質期間所需要的益生菌需求量較多，若服用一段時間後調整有感，即可減少食用量。
  以好聰敏3益生菌來說，調整期間需每天服用，一天一包；調整後可轉成保養階段，2-3天服用一包保養，維持消化道內好菌即可。

  ■ 延伸閱讀： 好聰敏3益生菌怎麼吃、何時吃?

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  調整體質益生菌菌株也有講究

  這類型的益生菌除了菌數需要有一定數量之外，菌株是否具實證功效也是參考標準之一。
  台灣最常拿來作為調整體質用的菌種為LP菌(副乾酪乳桿菌)，像LP33、BRAP-01、HB89都是有經研究實證、甚至取得發明專利的菌株，其他的菌如：鼠李糖乳桿菌的GG菌株(LGG菌)也是較常使用在體質調節的成分裡。
  好聰敏3使用的是具有身分證的專利菌株-HB89，經過多項安全檢查與規範保障，可以長期安心使用。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 成分內容

• 好聰敏3益生菌食用注意事項

  好聰敏3益生菌可以幫助調整體質、輕鬆面對季節變化、跟面紙說掰掰！維持消化道機能好處多多喔！

  食用期間，請盡量避開刺激性飲品、高脂肪肉類、抗生素以及蜂膠等產品，因為這些都會妨礙益生菌的生長。
  
  （X）勿過量食用的東西

  （X）刺激性飲品：咖啡、酒、可樂、汽水、冰品、冰冷飲料…
  （X）高油脂食物：油炸食物、香腸、奶油、脂肪含量高的肉類...
  （X）蛋白質食物：蛋類、海鮮（蝦子、螃蟹、螺貝類）、牛奶…
  （X）水果：芒果、草莓、奇異果、葡萄柚...
  （X）其他：蜂膠、抗生素藥品
  
  （O）儘量配合的食物 

  （O）高纖食品及水果：蔬菜、蘋果、鳳梨...
  （O）適合飲品：芭樂汁、寡糖飲料、常溫開水...

  延伸閱讀：好聰敏3怎麼吃?何時吃?

  歡迎加入【營養師諮詢】，提供您更詳細的食用建議。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 食用方法

• 好聰敏3益生菌牛奶口味，對乳糖有顧慮的人可以吃嗎？

  ■ 好聰敏3益生菌 堅持不加化學香料、香精，為兼顧美味與適口性良好讓孩子喜歡吃，特別採用比一般奶粉更高規格的亞培水解蛋白奶粉，透過水解技術把牛奶中的乳蛋白分子分解成小分子胺基酸，若有乳糖攝取的考量，也能輕鬆安心使用。
  
  ■ 好聰敏3牛奶口味，添加亞培心美力親護3水解蛋白配方做口味的調味，吃起來的口感是奶香味喔！每包含量不到１公克 ，不會影響，是讓味道更順口。

  延伸閱讀：好聰敏3怎麼吃?何時吃?

  分類 好聰敏3益生菌 分類 適用族群 分類 成分內容

• 好聰敏3益生菌、S消化菌可以同一天吃嗎？

  好聰敏3益生菌與S消化菌可以同一天吃哦！
  兩種益生菌吃的時間不一樣，分開時間食用就可以喔！
  
  好聰敏3益生菌
  一歲以上一天一包，空腹吃最佳，食用時搭配常溫開水一起吃，早上起床、睡前或任何空腹(兩餐之間)時段都很適合喔！
  延伸閱讀：好聰敏3益生菌怎麼吃?什麼時候吃?

  
  
  好聰敏S消化菌
  飯後馬上吃一包，搭配開水食用（想增加食慾，可於餐前30分內食用 ; 想幫助消化，則選擇飯後立即食用）
  
  產品食用上有任何問題，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  分類 好聰敏3益生菌 分類 食用方法 分類 好聰敏S消化菌

• 健康一刻產品保存期限是多久

  每一批成品出廠保存期限是兩年唷。 效期查詢

  #請依產品屬性保存存放，開封後請儘早吃完。

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• 好聰敏3益生菌有4種專利菌株，會不會互相作用排斥，同時能吃其它品牌益生菌嗎？

  好聰敏3益生菌具備四大專利菌株  分別為菌株編號+身分證

  LP89菌/副乾酪乳桿菌 |  Lactobacillus paracasei HB89^® (BCRC^®910811) 中華民國發明專利 (專利編號I679278)

  LGG菌/鼠李糖乳酸桿菌 | L. rhamnosus GG  (ATCC^®53103) 美國杜邦™原廠菌株

  A菌/嗜酸乳桿菌 | L. acidophilus NCFM® (ATCC^®SD5221) 美國杜邦™原廠菌株 

  CB菌/酪酸菌 | C. butyricum UBCB70® (MTCC^®5399) UBL原廠菌株

  好聰敏3黃金四大組合是經研究挑選的高優質專利菌株，研究顯示四支菌株各自有不同定殖的地域，不會互相影響，並能發揮相輔相乘的調整體質作用，改變細菌叢平衡生態。
  
  建議避免同時間食用多個品牌的益生菌，因每種菌種在消化有各自的繁殖地域，若一次補充太多種益生菌的菌種，會互相影響排斥的現象產生，多餘的益生菌最後也只會隨著糞便排出體外，而達不到益生菌的最好效果。
  
  食用有任何問題，歡迎加入營養師 諮詢，提供您更詳細的食用建議。

  

   

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• 好聰敏3益生菌與S消化菌一起購買時，收到是冷凍包裹，這樣低溫對S消化菌沒問題嗎？

  由於常溫宅配貨車內的車廂溫度過高，並不適合好聰敏3益生菌宅配運送。

  為確保好聰敏3益生菌運送過程無慮，若您是連同好聰敏S消化菌或其他常溫產品一起購買時，仍會是使用冷凍宅配一起配送喔。

  好聰敏S消化菌的益菌對溫度耐受性較高 ，且是乾粉狀密閉包裝，因此完全不用擔心溫度影響，或者拿出來的時受水氣凝結成塊的問題喔。

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• 好聰敏S消化菌可以放在常溫保存嗎？雙孢活菌為什麼不需要冰卻一樣是活菌？

  好聰敏S消化菌不需冷藏一樣是活菌，放置於常溫陰涼處存放即可，避免光照，開封後請密封保存！

  好聰敏S消化菌的酪酸菌和凝結芽孢桿菌組成雙孢活菌，擁有天生孢子做為防護罩，維持菌體的活性與生命力。

  一般益生菌能維持活化狀態，是因為細胞壁組成具有通透性，但這也使得益生菌受到強酸、強鹼、高熱等因素影響，容易破壞細胞壁的完整性造成死亡而失效，但是酪酸菌和芽孢乳酸菌的細胞壁，如同植物的種子一般，有堅固的外殼保護，為益生菌提供一層防護罩。

  好聰敏S消化菌這防護罩稱為孢子，能避免受到強酸、強鹼、高熱等破壞，確實保護益生菌的活性成分，可以不用冷藏卻能是活菌。

   

   

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• 好聰敏3益生菌為何需要冰冰箱

  好聰敏3中的益生菌是屬於調整敏感體質的乳酸菌，乳酸菌是益生菌中最重要的一群，在使用上特別建議要攝取活菌，作用效果才更能發揮。而乳酸菌只有放置於低溫環境下(7度以下最佳)，以冷凍或冷藏的方式保存，使菌體進入冬眠的狀態，才能讓乳酸菌長時間維持在活菌的狀態。
  
   ■  乳酸菌如果離開低溫的環境會怎樣呢？
  常溫下的乳酸菌非常脆弱，對於生長環境有非常嚴格的限制，若環境不具備充足的營養來源、水分、氧氣過多或溫度太高，皆會影響乳酸菌的活性，使乳酸菌加速耗損。乳酸菌在離開低溫環境後，會有兩種常見的情形，一種是直接吃進肚子裡，由於人體內的溫度搭配消化道的營養素是最適合活菌生長的環境，乳酸菌會開始慢慢甦醒，此時特別建議要在「空腹」狀態食用，在沒有任何正在消化的食物干擾的環境下，有利於乳酸菌進行定殖、繁殖並發揮機能。
  
  另一種情形則是，乳酸菌在「消化道以外」的環境下甦醒過來，此時如果只是短短1、2天處在常溫環境，活菌僅會微量損耗，但如果放置常溫的時間過久、溫度過高，是會加速活菌的損耗。
  
   ■  市面上許多益生菌產品使用常溫運送？且可常溫下保存益生菌？
  當您看到部分廠商標榜自家的乳酸菌，可以保存於常溫，更使用常溫宅配運送產品給您時，請注意！目前任何能維持乳酸菌安定性的技術，包括包埋在內，都無法克服乳酸菌怕高溫的特性，低溫保存是唯一維持乳酸菌生命的必要條件，也正因如此，所有生產乳酸菌的國際大廠，在運送原料菌粉時，一定是全程採用冷凍低溫方式運送至全世界。

  再者，廠商所稱的「常溫」，一般是指室溫25度，但事實上，台灣屬亞熱帶氣候，氣溫常常在30度以上炎熱的高溫是很平常的，也會讓「常溫配送」經常變成「高溫配送」，夏季裡的常溫宅配車，車廂溫度經常都超過了50度以上(下次開車時將冷氣關掉，看看車內溫度就會知道)。

  可是，在台灣其實有一得天獨厚的條件，就是全島有『冷凍物流』宅配服務，這是其他國家很少見的優勢，因此，健康一刻始終堅持，採用高成本的「全程冷凍配送」好聰敏3益生菌，只為了確保益生菌能以最高活菌數的狀態，送到全台每位消費者的手上。

  如前所述，在家中保存益生菌時，如果將產品放置在冰箱以外的環境，就算24小時都開著冷氣，家中冷氣設定的溫度大多在27~28度左右，因此廠商所稱「保存在室溫25度以下」，實際上若不將益生菌放入冰箱，是很困難達到的保存條件。

  
   ■  有沒有哪種乳酸菌可以真正長時間常溫保存，依然保有高活菌數呢？
  在所有乳酸菌中，僅有1類乳酸菌，可以長時間在常溫保存下，仍然維持活菌特性，那就是「孢子乳酸菌」。

  「孢子乳酸菌」是指具有特殊芽孢結構的乳酸菌，對於環境有極佳的耐受性，可抗熱、抗酸鹼、耐抗生素，而好聰敏S消化菌所添加的2種乳酸菌，皆屬於「孢子乳酸菌」，其中酪酸菌UBCB70可耐高溫達55度、凝結芽孢桿菌IS-2更是耐高溫高達80度，所以好聰敏S消化菌存放在常溫下，依然保有高活菌數。

  簡單來說，市面上的益生菌產品，絕大部分都是屬於乳酸菌，其中除了孢子乳酸菌以外，所有的益生菌產品在食用前，建議最好都要低溫保存，才能確保益生菌的活菌狀態並發揮最佳的功效。

  

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• 蠶豆症寶寶和糖尿病患可以吃好聰敏3益生菌嗎？

  ■ 蠶豆症的寶寶可以吃好聰敏3益生菌，沒有影響喔！請安心食用。

  ■ 好聰敏3益生菌 每一小包含糖量 : 好聰敏3含糖量低，糖尿病人請安心食用。
  牛奶口味，含糖量0.7克/包
  檸檬口味，含糖量0.9克/包

  

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• 益生菌功效好處一次看 | 菌種菌株選對才有效

  吃益生菌最大的好處是好菌在代謝膳食纖維後產生人體所需的維生素、與消化道所需的短鏈脂肪酸，持續提供能量給消化道的好菌生態。特殊的功效如：調整體質、排便順暢則需要認明具有功效證實的專利菌株。

  為什麼要吃益生菌? 功效是什麼?

  在嬰兒出生後，隨著接觸環境、食物越來越複雜，消化道中會慢慢形成一個菌叢生態，裡面包含了好菌(益生菌)、中性菌與壞菌，這些菌會彼此達到平衡，並隨著飲食習慣、作息、年紀而變化。

  菌叢失衡

  現代人的飲食不均衡、外食高油高鹽、低膳食纖維的情況下，導致好菌沒有足夠的益生元(益生菌的營養來源)能夠生長繁殖，造成菌叢生態失衡，消化道對於壞菌的抵抗力就會大大降低。
  因此，才會開始提倡額外補充益生菌的方式來彌補不足的好菌。

  4大益生菌好處

  • 產生人體所需的維生素

    好菌是對身體有益的菌，這些好菌會透過發酵分解膳食纖維，產生人體所需的維生素(如：雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌能產生維生素B群；酪酸菌能產生維生素B群、葉酸、維生素K)

  • 產生短鏈脂肪酸

    短鏈脂肪酸為消化道內最小的營養單位、為主要能量來源，，也是打造消化道好菌生態的重要因子，而特殊菌種可以在代謝後產生食物難以攝取到的有機酸，並且增加短鏈脂肪酸的合成
    這些短鏈脂肪酸能維持消化系統健康、幫助體質調節。

  • 與消化道中的壞菌「搶地盤」

    益生菌有「地域性」的特質，每一種菌種都有適合定殖(繁殖生長)的部位，有些適合在小腸生長，有些則適合在大腸生長，然而消化道的生存空間有限，同一個部位能夠提供的養分有限，因此這些微生物為了存活就有競爭效應。

  • 維持消化道菌叢生態

    當消化道的生長環境友善(有足夠的膳食纖維及水分)，好菌就能在消化道中不斷的繁殖，持續產生維生素、短鏈脂肪酸，形成一個良好的循環。

  哪些人需要補充益生菌

  • 外食比例高：
    常吃外食很容易缺少蔬菜水果、消化道缺乏膳食纖維，不利於體內好菌生存，造成消化道中的菌叢失衡，補充益生菌能幫助維持菌像平衡
  • 有特殊需求(如想要讓排便順暢、調整體質、消化道)：
    大部分的益生菌皆有維持消化道機能的作用，除了消化道機能維持，目前市面上也有許多針對調整體質、排便順暢的菌株，可選擇有經過實驗證實的產品。

  4大益生菌功效，挑選適合的益生菌菌種與菌株

  不同種的益生菌喜歡的生長環境不同、所產生的功效作用也不同。
  目前市面上有經實驗證實的益生菌功效大致可以分成以下四項...

  益生菌功效一、消化道菌叢調整

  大部分的益生菌都擁有消化道菌叢調整、幫助消化的功效，消化道中若存在的好菌比例太低，容易影響到消化道的正常機能。
  透過直接補充益生菌，可以幫助維持消化道機能。

  益生菌挑選建議：可選擇有含定殖於小腸的菌種與定殖於大腸的菌種配方，讓整個消化道有較全面的保護
  代表專利菌種+菌株：

  • 定殖小腸菌- 嗜酸乳桿菌 NCFM、副乾酪乳桿菌 HB89
  • 定殖大腸菌- 凝結芽孢桿菌 IS-2、酪酸菌

  益生菌功效二、使排便順暢

  益生菌有助於分解食物及吸收營養、幫助消化。
  正規益生菌在服用後，沒辦法立即作用，需要一段時間(幾天到幾周)培養菌叢之後，才能慢慢看到效果。搭配補充足夠的膳食纖維能有更好的作用。
  若是一吃就有感的益生菌，可能是成份裡添加了番瀉葉、蘆薈素、氧化鎂...等緩瀉劑，要盡量避免。

  益生菌挑選建議：選擇定殖於大腸的厭氧型益生菌
  代表專利菌種+菌株：酪酸菌UBCB70、凝結芽孢桿菌IS-2、雙歧桿菌BB-12

  益生菌功效三、調整體質

  在益生菌當中有部分特殊菌種可以透過攝取大量的菌數、透過刺激作用，達到調整體質的作用，一般來說，經實證能調整體質的菌株菌數需>100億才算足夠

  益生菌挑選建議：建議選擇小腸菌。 因功效較特殊，應認明有功效專利的益生菌菌株、且菌數>100億。
  代表專利菌種+菌株：副乾酪乳桿菌 HB89、鼠李糖乳桿菌 GG(LGG菌)

  益生菌功效四、女性私密呵護

  夏天讓私密部位更潮濕悶熱，是婦科問題好發的季節，服用益生菌或直接使用栓劑可以幫助維持私密處的菌項平衡。
  益生菌挑選建議：可選擇有含定殖於小腸菌、大腸菌的配方
  代表專利菌種+菌株：凝結芽孢桿菌IS-2、鼠李糖乳桿菌GR-1

  
  
  

  更多關於益生菌功效7大常見問題

  1. 益生菌好處多多，哪幾種人應避免

  若身體本身較虛弱者(如：有在服用特殊藥物、有慢性病的人)在使用益生菌前須先諮詢醫生。

  2. 益生菌會產生副作用嗎? 吃完拉肚子是怎麼回事

  少部分的人服用益生菌後，會有脹氣、便秘...類似副作用的症狀，有可能只是好菌與壞菌調節的過程，可先減少使用量，但如果益生菌內有這些成分恐導致拉肚子

  3. 調整體質益生菌也有維持消化道機能的作用嗎?

  大部分的益生菌本身就有維持消化道機能的作用，只是效果是否顯著，可以看廠商是否有提供相關的實驗數據。

  4. 吃什麼會讓益生菌的功效打折

  • 熱水：避免搭配熱水服用(40度以上)，建議搭配一般的溫開水即可
  • 抗生素：抗生素無法辨認特定菌種，因此消化道中的好菌、壞菌都會受到影響，因此若服用抗生素建議間隔一~兩小時後再吃益生菌

  5. 為什麼別人吃了有效，我吃了卻沒效?

  每個人體質不同，對於每一種菌的反應也不同，建議挑選前先認明具有專利或是有提供有功效實驗證實的菌株，可以減少這種情況發生喔!

  6. 益生菌要吃多久才會見效?

  每個人的菌叢生態、服用的頻率不一樣，對益生菌的反應也不一致，一般來說約1~2個月就可以評估是否有效。
  但若是調整體質的益生菌需要較長時間，建議以3個月做為一個區間。

  7. 益生菌需要長期吃嗎?

  益生菌是透過額外攝取的好菌，讓好菌在消化到中繁殖生長，維持消化道的菌叢平衡，所以通常在定期服用一段時間後，好菌已經維持到一定的量，就可以慢慢減量、甚至不吃，可以藉由良好的生活習慣(如：攝取足夠膳食纖維) 維持體內的菌叢生態，只需要偶爾特殊情況時再補充即可。

  分類 保健預防

• 好聰敏3益生菌LP89針對空汙PM2.5研究成果發表

  是的！好聰敏3益生菌的確可以幫助孩子及我們家人有效輕鬆面對環境空氣問題。

  好聰敏3益生菌 採用最新第三代的LP89菌，不僅保留了前兩代LP菌的全部功能，更獨家完成空汙PM2.5專利菌株！

  好聰敏3此獨家功能在2020年榮獲中華民國發明專利 (專利編號I679278)，研究成果更是登上國際科學期刊PLOS ONE，好聰敏3益生菌調整體質更全面！

  

  分類 好聰敏3益生菌 分類 成分內容

• 鼠李糖乳桿菌 (R菌) Lactobacillus rhamnosus 介紹

  鼠李糖乳桿菌 (學名：Lactobacillus rhamnosus)，又稱「R菌」，屬厭氧菌，多存在於人和動物的腸道(小腸、大腸)內，主要定殖於小腸中段，在所有的乳酸菌中，此菌種對酸及膽鹽有較高的耐受性。
  其中最為知名的為1983年由兩位美國教授從人體分離出的菌株 - 「LGG」(全名：Lactobacillus rhamnosus GG)

  鼠李糖乳桿菌特性：

  • 偏好厭氧環境

  鼠李糖乳桿菌功效：

  • 平衡腸道菌相、改變菌叢生態(幫助雙歧桿菌與嗜酸乳桿菌生長)
  • 調整體質

  鼠李糖乳桿菌 代表專利菌株

  • LGG菌 (Lactobacillus rhamnosus GG)：是目前益生菌相關研究紀錄最多的菌株，在腸道的存活率高
  • GR-1 (Lactobacillus rhamnosus GR-1)：在女性私密領域中有相關研究
  • IMC501 (Lactobacillus rhamnosus IMC501)：在女性私密領域中有相關研究

  ※ 其他未列於上方的菌株可從【是否取得專利 (中華民國專利字號開頭需為I)】、【廠商提供的菌株證實文獻是否屬實】來判斷是否證實具功效。

  小檔案

  好聰敏3益生菌所使用的菌珠 - Lactobacillus rhamnosus GG (LGG菌)

  好聰敏3益生菌所採用的LGG菌是來自於美國杜邦原廠菌株，數百項科學研究實證，可調節多項生理機能。
  ➝ 好聰敏益生菌成分與寶寶建議劑量
  

  分類 成分內容

• 嗜酸乳桿菌 (A菌) Lactobacillus acidophilus 功效介紹

  嗜酸乳桿菌 (學名：Lactobacillus acidophilus)，又稱「A菌」，存在於人體的口腔、腸道、陰道中，主要定殖於小腸前段。
  在日常的發酵食品中就含有嗜酸乳桿菌，如酸菜、味噌...等，也會與嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌一起添加到優酪乳中
  

  嗜酸乳桿菌特性：

  • 耐胃酸、偏好酸性環境
  • 生長環境約為37°C，定殖於小腸中

  嗜酸乳桿菌功效：

  • 有助於維持體內的酸性環境、好菌生長，平衡消化道菌叢

  嗜酸乳桿菌代表專利菌株：

  • NCFM (Lactobacillus acidophilus NCFM)：在消化道、私密呵護領域中有相關研究
  • DDS-1 (Lactobacillus acidophilus DDS-1)：在消化道領域中有相關研究

  小檔案

  好聰敏3益生菌所使用的菌珠 - L.acidophilus NCFM

  好聰敏3所使用的嗜酸乳桿菌菌株是經實驗認證的美國杜邦™ 出品HOWARU原廠菌株 NCFM，是護衛消化道健康的第一道防線，可維持好菌聚落比例以保持健康。

  ➝ 好聰敏益生菌成分與寶寶建議劑量
  

  延伸閱讀：益生菌功效好處一次看

  分類 好聰敏3益生菌 分類 成分內容

• 好聰敏3益生菌中的「3」，代表什麼含意

  好聰敏3益生菌，品名當中的「3」是代表好聰敏益生菌「第三代」。第一代與第二代的好聰敏益生菌所使用主菌株LP菌是第二代LP菌，而好聰敏3益生菌的主菌株是獨家選用，全台最新研發的第三代LP菌- LP89專利菌。

  LP89不但保留一代、二代LP菌之原有功能，並在動物實驗中證實「可提升在空氣汙染PM2.5環境下的保護力」，此研究成果於2020年榮獲中華民國發明專利 (專利編號I679278)，於2021年登上國際科學期刊PLOS ONE(文獻編號PMID33284823)，是目前調整體質最有感、最全面的LP菌。

  好聰敏益生菌第三代，不但主菌株全台獨家，副菌株黃金組合再升級，精挑研選高優質專利菌株，三款益生菌皆具有菌株身分編號，與主菌株共同發揮相輔相成的效果，讓好聰敏3益生菌全面升級，調整體質更加全面！

  

  分類 好聰敏3益生菌

• 益生菌什麼時候吃? 怎麼吃? 功效不同的益生菌吃法不一樣

  

  益生菌什麼時候吃? 一天吃幾次?

  益生菌一天吃幾次、什麼時候吃比較好與益生菌的種類息息相關。
  最常見的維持消化道機能型益生菌與調整體質型益生菌吃法就有些微的差異。
  延伸閱讀：益生菌功效好處一次看 | 菌種菌株選對才有效
  
  

  維持消化道機能益生菌什麼時候吃最好：隨餐/飯後吃、一天吃二~三次

  維持消化道保健型益生菌主要功效是維持消化機能運作以及平衡消化道菌叢生態
  而消化道每次能定殖的益生菌有限，過多的益生菌並無法讓所有菌株都能定殖，少量多次會是較佳的攝取方式

  另外，雖然進食後會產生胃酸，但進食初期大量的食物會將這些酸稀釋。
  因此，隨餐服用或飯後半小時內反而可以增加益生菌的存活率。

  調整體質型益生菌什麼時候吃最好：空腹吃效果最佳、一天吃一次

  調整體質型益生菌作用原理是透過特定益生菌抵達消化道後直接接觸，透過刺激作用，達到調節體質的效果，所以需要【空腹】、【單次足夠菌數】。
  空腹能使益生菌快速抵達至作用位置，降低停留在消化道與食物共同消化的時間，以增加益生菌的存活率。

  單次足夠菌數才有足夠力道對消化道產生刺激作用，因此一般來說，調整體質的益生菌以足夠劑量並且一天攝取一次即可。  

  益生菌什麼時候需要吃 ?

  • 一般保養使用：
    益生菌若作為保養使用，可平衡消化道中的菌叢生態，維持消化道健康。
  • 身體不適時可加倍補充好菌：
    當身體不適可加倍食用益生菌，壓迫壞菌的生存空間，同時均衡飲食，以提供益生菌良好生存環境
  • 服用抗生素也需補充好菌：
    服用抗生素時，體內的好菌壞菌都會受到影響，腸道菌叢的多樣性降低，進而造成菌叢失衡，這時候補充好菌可以維持菌叢生態。
    建議服用抗生素與益生菌間隔1~2小時，才不會讓剛吃進去的好菌被抗生素殺死。了解更多→
  • 想要調整體質時：益生菌除了能維持消化道菌叢生態之外，會根據不同的菌株有特殊的功效，最常見的有針對女性私密保養與調整體質的功能。

  吃益生菌禁忌、不能跟什麼一起吃?

  • 避免與抗生素或其他藥物一起服用：抗生素無法認定特定菌種，因此消化道中的好菌、壞菌都會受到影響。若服用抗生素建議間隔1~2小時後再吃益生菌
  • 避免搭配熱水：益生菌在40度以上的活性會急遽下降，建議配一般的溫開水即可
  • 避免搭配咖啡、茶：含有此類成分的飲品盡量不要同時使用，服用益生菌盡量搭配溫開水即可。
  • 避免持續不健康的飲食：吃益生菌可以幫助維持消化道機能，但不能因此開始肆無忌憚的亂吃，尤其吃高熱量、高糖份、低營養的食物，如油炸類食物、糕點...等，容易讓壞菌增長。
    
  • 避免過量攝取益生菌：益生菌與其他的保健食品一樣，不是越多越好。每一款益生菌所建議的攝取量會因使用的菌株不同而有所不同，應按照各廠牌上的使用方法攝取

  益生菌建議吃法與常見問題

  1. 益生菌建議持續服用一段時間

  益生菌與其他保健食品相同，需要持續一段時間。前期調整期需定期服用，消化道才會逐漸轉變成有利好菌生長的環境，慢慢的才會越來越有感，直到保養期可以慢慢降低使用劑量。
  每個人的菌叢生態、服用的頻率不一樣，對益生菌的反應也不一致，一般來說約1~2個月就可以評估是否有效。
  但若是調整體質的益生菌需要較長時間，建議以3個月做為一個區間。
  延伸閱讀：益生菌可以長期吃嗎?要吃多久

  2. 益生菌長期吃會產生依賴性或抗藥性嗎?

  不會。
  正規的益生菌沒有依賴性及抗藥性的狀況，食用一段時間後消化道內好菌佔優勢，有益健康維持，就算停止服用只要維持健康的飲食生活作息，菌叢依然會維持平衡。
  唯獨應避免挑選到含瀉藥的成分(可能產生依賴)、以及含腸球菌(腸球菌可能帶有抗藥性)的益生菌產品。
  延伸閱讀：益生菌有副作用嗎?吃太多會怎樣

  3. 益生菌早上吃還是晚上吃比較好?

  同上述所說，益生菌種類不同吃的時間會有差異，若是適合空腹吃的菌，無論是早上吃還是晚上吃沒有太大的差別。

  4. 益生菌跟什麼一起吃比較好?

  多吃富含膳食纖維的食物，像是：燕麥、蔬果...等。
  膳食纖維與寡糖是益生菌的營養來源，又稱「益生元」或「益生質」，益生菌可以在消化道內代謝這些益生元後產生 短鏈脂肪酸，有這些成分能夠延長益生菌的活性，讓其持續生長、繁殖，打造消化道的好菌生態，達到調節體質、維持消化系統健康功能。

  5. 益生菌一天吃幾包? 孕婦、寶寶怎麼吃

  每種益生菌使用的菌株不同，需要攝取量也不同，需要依照廠商提供的食用方法服用。
  以好聰敏3益生菌來說，初次接觸益生菌的寶寶可以先從1/3包開始，等適應之後再增加至半包。
  → 好聰敏3益生菌寶寶食用量?

  6. 可以同時吃多個品牌的益生菌嗎?

  有些人會同時補充多個品牌的益生菌，希望能補充多種不同的菌，來達到不同的功效，但這個方式反而可能會影響到益生菌原有的功效。
  每一種菌有特定的定殖部位，若同時服用多種益生菌，有可能會讓多種益生菌在同一個部位互相競爭地盤，影響到益生菌原本的功效。
  若是同一個品牌不同的益生菌產品，則可以詢問廠商是否可以同時服用。
  

  分類 保健預防

• 寶寶益生菌首選-好聰敏益生菌成分與建議劑量

  嬰幼兒的消化道比起一般成人的消化道更敏感且脆弱，因此，寶寶益生菌相較於一般我們吃的益生菌在成份方面更為講究。

  好聰敏3益生菌為了讓寶寶、兒童也可以食用，專門打造一款成分單純的益生菌。

  在接下來的文章中，會一步步拆解好聰敏3的成分以及回覆客人常會問我們的問題，包括不同年齡寶寶的實用劑量、吃起來的味道...等。

  什麼樣的寶寶需要補充(or適合吃)好聰敏3益生菌

  • 需要調整體質的族群
  • 喝配方奶不適應
  • 有消化道相關問題

  一般正常寶寶的益生菌來源主要來自母乳，但若是使用配方奶、或換奶時有可能會遇到嬰幼兒不適應的狀況，這時候就可以考慮使用益生菌。

  好聰敏3益生菌產品資訊公開透明

  1. 吃進什麼菌、吃了多少清楚標示

  

  好聰敏3益生菌添加足量的實驗證實菌株，每一隻菌加多少都可以在成分表中一目了然，使用的菌包含上消化道與下消化道，完整的保護寶寶的消化系統。

  好聰敏3針對寶寶設計的益生菌配方

  以3支小腸定殖的乳酸菌與1支大腸定殖的芽孢菌，共四支原廠菌珠的完美組合，讓孩子吃的更安全更安心有效。

  • 副乾酪乳桿菌HB89：Lactobacillus paracasei HB89是健康一刻研發團隊研發出全台唯一一隻對PM2.5空汙有相關研究的菌株，取得中華民國發明專利、並登上國企期刊。除了環境污染的防禦兼具有調整體質的特定效果。
    延伸閱讀：世界我來了！好聰敏3「主菌株LP89」再傳捷報登上PLOS ONE國際科學期刊
  • 鼠李糖乳桿菌GG(LGG菌)：LGG菌是全球知名菌株，為美國杜邦原廠菌株，具有多項實驗研究證實，具有調整體質、維護消化道機能的功效。
  • 嗜酸乳桿菌NCFM：同為美國杜邦原廠菌株，也是知名菌株之一，具有維持消化機能功能。
  • 酪酸菌UBCB70：UBCB70具有耐高溫、耐強酸的特性，能在消化道中產生短鏈脂肪酸，協助建立良好的菌叢環境，幫助其他好菌生長，也有幫助排便的作用。
    
    

  2. 益生菌無添加色素、蔗糖等添加物，寶寶吃得更安心

  為了寶寶能吃得更健康，好聰敏3益生菌無添加色素、香精...等其他人工添加物，也採用葡萄糖替代蔗糖、砂糖或其他甜味劑。

  好聰敏3益生菌中的其他成分

  • 玉米來源可溶性纖維：膳食纖維的一種，在產品中扮演益生元的角色，提供益生菌營養來源，可促進腸胃蠕動、幫助排便的功能。
  • 紅藻粉(海藻鈣)、維生素D：幫助寶寶、兒童增進鈣的吸收，以及牙齒、骨骼的正常發育
  • β-葡聚醣：β-葡聚醣是從酵母中取得，也是水溶性膳食纖維的一種，在產品中也扮演益生元的角色，也有維持嬰幼兒保護力的作用。
    
    

  3. 每批經SGS檢驗、提供各原料分析報告供查詢

  好聰敏3益生菌每一批皆會經過SGS檢驗，檢驗項目包括大腸桿菌與塑化劑檢驗，另外還提供各個產品的原料分析報告(COA)、專利證書...等產品的安全資訊公開給消費查詢，讓消費者吃得更安心
  了解好聰敏益生菌完整的產品履歷➝

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  好聰敏3益生菌常見問題

  1. 寶寶幾歲可以開始吃好聰敏3益生菌

  • 0~6個月寶寶益生菌的建議劑量

    這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期，母乳就可以提供足夠的好菌喔，若是有出現敏感或消化調整時，才需要特別補充益生菌哦!
    食用劑量請洽詢營養師諮詢。

  • 6個月至1歲寶寶益生菌的建議劑量

    標準食用量為一天半包，初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始，剩下的可以加人或密封後冷凍冰起來，若食用後，寶寶都很能適應，就可以一天食用半包

  • 1歲以上兒童、成人建議劑量

    此時期的兒童或是各年齡層的成人標準用量是一天一包空腹吃，食用搭配常溫開水補充即可
    好聰敏3益生菌適合嬰兒、孕婦食用嗎?

  2.益生菌裡面沒有放糖跟其他調味，小朋友會不會不喜歡

  好聰敏3是使用葡萄糖取代蔗糖跟砂糖，吃起來還是有淡淡的甜味，另外，牛奶口味的是加入亞培水解奶粉，吃起來是淡淡的奶香味，對乳糖不耐症的族群也沒有負擔，吃過的寶寶們接受度都很高喔!
  延伸閱讀：好聰敏3益生菌心得分享

  3. 益生菌可以加到配方奶裡面一起吃嗎?

  建議空腹使用，若嬰兒還太小，可以加入牛奶一起喝，但溫度建議不要超過40度。
  其他問題可以到好聰敏3益生菌怎麼吃?裡面找到答案喔!

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