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好聰敏3益生菌何時吃？怎麼吃？能加入牛奶嗎？

好聰敏3益生菌 粉末細緻好入口，撕開包裝袋後，直接將粉末倒入口中搭配常溫開水食用。

好聰敏3益生菌何時吃?

建議空腹吃 (睡前或起床時)
可於全天任何空腹時段食用，空腹吃有利於活菌作用體質調整。
※ 請注意，食用好聰敏3前後，請避免立即進食

空腹吃益生菌小檔案

好聰敏3是具有調整體質作用的益生菌，需透過活菌黏附在消化道上，藉由刺激作用，才能調整體質的效果，若進食後，容易受食物影響黏附狀況及效果。
■ 延伸閱讀：好聰敏益生菌為什麼要空腹吃?

好聰敏3益生菌怎麼吃?

未滿六個月嬰兒
這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期，母乳就可以提供足夠的好菌喔，若是有出現敏感或消化調整時，才需要特別補充益生菌哦!
食用劑量請洽詢營養師諮詢。
六個月至一歲嬰兒
標準食用量為一天半包。
初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始吃，剩下的可以家人吃或密封後冷凍冰起來，若食用後，寶寶都很能適應，就可一天食用半包。
※ 若寶寶無法自行吞食，盡量避免與寶寶粥或副食品一起食用，可將好聰敏3益生菌粉末加入少量常溫開水調成泥狀餵食寶寶吃（請留意開水溫度不要超過40°C）
一歲以上 (含兒童、青少年、成人、孕婦、哺乳媽咪、銀髮族)
標準食用量為一天一包。
選擇適當的空腹時間補充益生菌，以養好菌的方式來調整體質，健康維持。

■ 延伸閱讀：調整體質益生菌菌數需要多少?要吃多久?

好聰敏3益生菌怎麼吃6大常見問題

1. 拉肚子可以吃好聰敏3益生菌嗎?

可以。
不管是拉肚子、急性腸胃炎、或是生病時，都可以持續吃好聰敏3益生菌，建議可以吃雙倍的量，補足消化道內好菌數量。但如果是第一次使用好聰敏3就不適合這種方法喔! 可以保持標準吃法就好。
若是症狀嚴重，建議馬上就醫，並遵從醫囑。益生菌並非治療，而是輔助調整功能。

2. 吃抗生素或感冒藥可以再吃好聰敏3嗎? 要間隔多久?

可以，但服用抗生素之後須間隔至少1~2小時再使用好聰敏3益生菌。
抗生素會殺死消化道中的好菌與壞菌，導致消化系統的菌叢失衡，這時候補充高單位的益生菌，可以彌補失去的好菌，幫助維持消化道菌叢生態。

3. 好聰敏3益生菌要吃多久?

食用好聰敏3益生菌請以三個月為基準，每天食用一包，大約一個月可以看到正面反應，持續食用三個月後明顯進步，可以調整為二至三天食用一包好聰敏保養健康即可。
如食用二個月後如果沒有看到正面的反應，可能是受到食用方式的影響，歡迎加入營養師諮詢，一起討論食用的狀況與調整方式。
延伸閱讀：益生菌要吃多久，可以長期吃嗎?

4. 好聰敏3益生菌可以加入牛奶嗎?

如果嬰兒還很小，可以與牛奶一起泡。
如果小孩夠大，還是建議空腹配溫開水服用，調整體質的效果會比較顯著。

5. 好聰敏3長期吃會有副作用嗎?會產生依賴性嗎?

好聰敏3益生菌食用並不會有依賴性。
好聰敏3食用一段時間後，消化道內的好菌占優勢，就算停止服用，建立起來的好菌生態只要作息正常、營養均衡，仍可以持續維持菌叢平衡。

為什麼有些人吃好聰敏3會有拉肚子或產氣的情況?

大部分的在服用好聰敏後不會有太大的消化反應，若是出現咕嚕咕嚕的情形，屬於正常菌相調節反應。
少部分人因為消化道較敏感、壞菌較多...等原因，初期在增加好菌數量時，壞菌會分泌毒素來跟益生菌對抗，在對抗的同時，會出現如同副作用的症狀(如：拉肚子、肚子痛、便秘、產氣、疹子...等)，也是屬於菌相調節的正常反應。
建議調整方式
建議先降低每日食用劑量。
原本的劑量是1天1包，建議先降低至1天半包，等情形舒緩後，再循序漸進調整回標準用量1日1包。

6. 好聰敏3益生菌吃的時候要注意什麼?

搭配溫開水的水溫不能超過40度
盡量空腹服用食用前後避免立即進食，以免影響活菌效果。

若對於如何調整食用方式還有疑問，歡迎加入營養師諮詢，提供您更詳細的食用建議。

好聰敏3益生菌食用注意事項

好聰敏3益生菌可以幫助調整體質、輕鬆面對季節變化、跟面紙說掰掰！維持消化道機能好處多多喔！
食用期間，請盡量避開刺激性飲品、高脂肪肉類、抗生素以及蜂膠等產品，因為這些都會妨礙益生菌的生長。

勿過量食用的東西
（X）刺激性飲品：咖啡、酒、可樂、汽水、冰品、冰冷飲料…
（X）高油脂食物：油炸食物、香腸、奶油、脂肪含量高的肉類...
（X）蛋白質食物：蛋類、海鮮（蝦子、螃蟹、螺貝類）、牛奶…
（X）水果：芒果、草莓、奇異果、葡萄柚...
（X）其他：蜂膠、抗生素藥品

儘量配合的食物
（O）高纖食品及水果：蔬菜、蘋果、鳳梨...
（O）適合飲品：芭樂汁、寡糖飲料、常溫開水...

延伸閱讀：好聰敏3怎麼吃?何時吃?
歡迎加入【營養師諮詢】，提供您更詳細的食用建議。

好聰敏S消化菌裡面為何要添加膳食纖維及消化酵素呢？

好聰敏S消化菌的非基改玉米來源的水溶性膳食纖維Fibersol-2，是非常安全的保健成分，在日本、台灣其保健功能均獲得肯定，也取得多項食品保健功效的認證。

Fibersol-2具有以下功能：
■ 延長益生菌存活時間
■ 幫助益生菌生長
■ 幫助消化

此外好聰敏S消化菌添加消化酵素內含十多種優質的活性酵素：
澱粉酵素、脂肪酵素、蛋白酵素、糖化酵素、果膠酵素、鳳梨酵素、多肽分解酵素、木聚糖酵素、乳糖酵素、轉化酵素、纖維素分解酵素、葡聚醣酵素、半纖維素分解酵素、植酸酵素、木瓜酵素。

好聰敏S消化菌幫助促進食慾、促進新陳代謝、讓營養充分吸收，能全方位呵顧消健康。

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常用的瀉藥有哪些，長期吃會有後遺症嗎？

常見的瀉藥成分

含有蔥醌類化合物的刺激性瀉藥成分

除了已被食藥署禁用的番瀉葉、阿勃勒 (臘腸樹) 以外，還有蘆薈素、決明子、望江南 (又稱羊角豆、石決明)，以及食用大黃也都是屬於蔥醌類化合的瀉藥成分。
這類瀉藥成分雖是植物萃取物，但對消化道有刺激性、且可能會產生依賴性，應避免長期使用。

參考資料：

過量可能會引起腹瀉的成分

氧化鎂
糖醇化合物（如：乳糖醇、乳酮糖、山梨糖醇等）

氧化鎂或是部分不易被吸收的糖醇化合物，同樣也都是瀉藥常用的成分，這些成分在正常用量下一般來說是安全的，若是過量則會有類似瀉藥的效果，其原理是藉由高滲透壓來達到幫助排便的作用。

以上所提到這些用於瀉藥的成分，安全性較低易有疑慮，若是長期服用不只會造成依賴性，甚至對人體造成無法預期的損害，且劑量會越用越重，如果停止服用可能就達不到效果了。

好清便順暢菌與常見瀉藥最大的不同就是它「完全不含藥物成分」，本身使用的專利消化酵素和海洋微量元素鎂、鐵、鈣、鉀等就可以幫助人體消化功能，幫助排便，可以放心使用！

嗜酸乳桿菌特性：

耐胃酸、偏好酸性環境
生長環境約為37°C，定殖於小腸中

嗜酸乳桿菌功效：

有助於維持體內的酸性環境、好菌生長，平衡消化道菌叢

嗜酸乳桿菌代表專利菌株：

NCFM (Lactobacillus acidophilus NCFM)：在消化道、私密呵護領域中有相關研究
DDS-1 (Lactobacillus acidophilus DDS-1)：在消化道領域中有相關研究
La-14 (Lactobacillus acidophilus La-14)

小檔案

好聰敏3益生菌所使用的菌珠 - L.acidophilus NCFM

好聰敏3所使用的嗜酸乳桿菌菌株是經實驗認證的美國杜邦™ 出品HOWARU原廠菌株 NCFM，是護衛消化道健康的第一道防線，可維持好菌聚落比例以保持健康。

➝ 好聰敏益生菌成分與寶寶建議劑量、益生菌要吃多久才有感?

使用益生菌能維持消化道菌叢平衡，但不同的菌種、菌株配方仍會產生不同的功效作用，有些能夠調整體質、有些能幫助排便，應選擇有相對應研究的菌株配方。

乳酸桿菌其他菌種：副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌
延伸閱讀：益生菌功效好處一次看、乳酸菌vs益生菌功效比較

副乾酪乳桿菌 (LP菌) Lactobacillus paracasei 功效介紹

副乾酪乳桿菌 (學名：Lactobacillus paracasei)，又稱「LP菌」，是人類腸道菌群的一部分，為小腸菌，在冷藏(4°C)下保存有較高的存活率。
使用此種乳酸菌的益生菌，建議採用低溫配送、冷藏保存，能讓內部活菌存活更久、存活率更高。

在調整體質的益生菌領域中，LP菌有較多的證實文獻，如最知名的「LP33」就屬此種菌。
目前台灣還未有使用此菌的益生菌用藥，但在保健食品中，有輔助調整體質功能的益生菌可以以此菌做為選菌參考。

副乾酪乳桿菌特性：

生長溫度介於10至37°C，溫度超過40°C就不會再生長
較不耐酸鹼、高溫

副乾酪乳桿菌功效：

調整體質
平衡腸道菌相、改變菌叢生態

延伸閱讀：益生菌4大功效，選對菌株才有效

副乾酪乳桿菌代表專利菌株：

LP33 (Lactobacillus paracasei 33)：於2002年發現的菌株
BRAP01 (Lactobacillus paracasei BRAP01)：於2011年發現的菌株，專利字號 I342217
HB89 (Lactobacillus paracasei HB89)：專利字號 I679278

以上菌株是目前台灣益生菌市場針對調整體質的主要用菌。
※ 其他未列於上方的菌株可從【是否取得專利 (專利字號開頭需為I)】、【廠商提供的證實文獻是否屬實】來判斷是否證實具功效。

小檔案

好聰敏3益生菌所使用的菌珠 - L.paracasei HB89

副乾酪乳桿菌HB89是好聰敏3用來調整體質的主菌株，也是台灣唯一獨力完成空汙PM2.5的專利菌株(專利號： I679278) ，研究成果更是登上國際期刊PLOS ONE(文獻編號PMID33284823)，調整體質更有保障！

➝ 了解好聰敏益生菌成分與寶寶建議劑量

乳酸桿菌其他菌種介紹：嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌

延伸閱讀：益生菌要吃多久?需要天天吃嗎?

產品有申請SNQ認證標章嗎

健康一刻暫時不申請「SNQ國家品質標章」的原由如下：

關於SNQ您該知道的
1. SNQ的認證是由民間機構來做審查，並非由政府機構把關。儘管是由政府認證的健字號，也曾出現食安問題的風波，依實際面來看，審查認證是無法100%保證產品安全信任度。
2. SNQ認證為一年一檢，僅需在每年換證時，提供新的檢驗報告。SNQ認證對於年度間製造的每批產品之原料來源、品質，及每批成品的安全性，皆無法確實審查把關。
健康一刻以更高規格的標準來把關每批產品的品質
1. 每批成品皆親送SGS檢驗，您可在產品包裝上可找到對應的批號，於官網 [產品履歷]查閱該批檢驗的結果，所有資料完整公開供您查閱。
2. 產品僅選用國際大廠之原料，要求原料廠商附上原料原版COA(原料分析証明)，或公開的專利認證及國際文獻，確保原料之安全性及有效性。

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