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好清便順暢菌 類別共有 6 筆資料：

• 【好清便順暢菌】與【好聰敏S消化菌】該如何搭配食用？

  請依照自身排便狀況，選擇適合的產品搭配：
  「平均1~2天排便一次」，請使用「好聰敏S消化菌」。
  「3日以上排便一次」，請使用「好清便順暢菌」+「好聰敏S消化菌」。
  
  ■ 好清便順暢菌『重新順練排便好習慣』
  好清便順暢菌一日１包，請每日固定時間食用，食用好清便後的3小時內請多喝開水（至少500cc）
  
  產品食用上有任何問題，歡迎加入【營養師諮詢】，提供您更詳細的食用建議。

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  • 【好聰敏S消化菌】一天的建議食用量是多少？需要限制飯前或飯後吃嗎？

  • 購買【好聰敏3益生菌】、【好聰敏S消化菌 】可以同一天吃嗎？

• 益生菌對人體的益處

  益生菌可促進菌種平衡，增加有益健康的活性微生物，幫助消化、調整體質、排便順暢，不同菌種有著不同的功能。

• 健康一刻的產品保存期限是多久？

  每一批成品出廠保存期限是兩年唷。

  👉🏻 效期查詢

  # 請依產品屬性保存存放，開封後請儘早吃完。

• 吃【好清便順暢菌】之後該怎麼養成每天固定排便的習慣呢

  由於副交感神經會於半夜達到高峰，並幫助消化及排便，早晨起床後消化道會處於隨時準備排便，建立養成規律早晨起床後上廁所排便習慣。

  早晨提早半小時起床，在放鬆及從容的狀態下可以安心慢慢上廁所，就算開始時沒有排便也沒有關係，慢慢養成規律排便習慣後自然會產生便意感，之後就可以維持早晨時段固定排便習慣。

   

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• 富含高膳食纖維的食物有哪些呢

  五穀類：包含玉米、燕麥、小麥、米、大麥、蕎麥、薏仁等

  豆類：包含黑豆、紅豆、黃豆、綠豆等及其製品

  根莖類：馬鈴薯、蕃薯、芋頭

  蔬菜類：花椰菜、豆苗、洋山芋、芹菜、南瓜、萵苣、莢豆類

  水果類：葡萄乾、無花果、櫻桃、橘子、葡萄、柿子、蘋果、草莓

  其它：洋菜、果凍、蒟蒻

   

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• 哪一些生活習慣能幫助排便順暢呢

  1) 早上起床後喝一杯水： 
  利用水的力量刺激消化道就能幫助蠕動，也能有助養成早上排便的習慣。在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於排便。另外，喝水要慢慢喝，短時間一口氣喝下大量的水，只會造成身體無法吸收，最後又變成尿液排出。

  2) 務必要吃早餐： 
  養成吃早餐的習慣能有效調整生理時鐘，就算只吃一根香蕉，也一定要吃早餐。

  3) 在睡前3小時前要吃完晚餐：
  飯後為了消化食物，副交感神經就會開始活躍，入睡前一定要讓身體順利切換到這個模式，因此晚餐必須在就寢前3小時吃完，這樣副交感神經主導的消化與吸收等功能執行充分，不容易引起便秘。

  4) 維持規律的飲食習慣： 
  將食物送進消化道、維持穩定的消化頻率是促進蠕動的關鍵，早餐、午餐一定要吃飽，但晚餐千萬別吃太多，會導致交感神經驟升，而使原本應活躍的副交感神經無法發揮效用，造成反效果。

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