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疾病有 5 筆符合的項目:

  • 什麼是免疫力,日常平衡免疫力6大招

    免疫力是人體重要的防禦、偵測機制系統,可抵抗消滅外來的異物,像是病毒、細菌等侵襲。
    免疫力如同雙面刃,過高、過低都會影響身體健康,維持平衡狀態才是最好的,當人體的免疫力正常發揮功能時,身體可防禦外來疾病的威脅。
    然而免疫系統有時也會失靈,自己攻擊自己,造成疾病發生,該如何不讓免疫系統失靈混亂,這與自身調控有很大關係,建議平時應養成規律生活作息、均衡飲食、規律運動,讓免疫系統正常運作,建立優勢的防禦能力。

    1) 均衡健康飲食,選擇當季新鮮蔬果,三餐定時定量
    2) 規律正常的生活作息,戒菸酒,避免熬夜及日夜顛倒
    3) 養成規律的運動習慣,維持健康合宜的體重
    4) 避免服用來路不明的藥物及偏方,以免長期不當服用影響身體健康
    5) 適時緩解生活、工作情緒壓力,維持愉悅的心情,避免過度疲勞
    6) 補充健康的營養保健食品,選擇合宜的保健品補充身體所需的營養

  • 毛囊炎發生原因、影響與日常預防

    毛囊炎為常見皮膚疾病,簡單來說就是毛囊發炎,只要有毛髮生長的地方都有可能引起毛囊發炎感染,毛囊炎與個人體質、衛生環境以及飲食習慣、外在環境、衣著等影響。

    皮膚毛囊出現發炎,主要是由細菌或者是黴菌感染引起,好發於分泌旺盛的皮膚表面皮脂部位,像是臉頰、頭皮、上臂、肩膀、前胸、後背、鼠蹊部、臀部等,若有出現毛囊炎時,應盡早就醫診治。

    台灣氣候潮濕悶熱,毛囊炎容易復發,日常生活清潔與保養應多加注意。
    定期使用熱水清洗曝曬貼身衣物及床單組、適度清潔肌膚、選擇透氣寬鬆材質的衣物、慎選皮膚保養品、養成健康飲食習慣 (避免攝食辛辣油膩刺激性食物、平時多吃蔬菜水果、多喝水)、養成健康的規律生活作息(避免熬夜、充足睡眠、心情放鬆)

  • 引起口臭的成因,與日常生活中預防

    1. 引起口臭的成因
    90%的口臭都是因口腔問題引起,當食物殘渣、唾液會被口腔分解成為揮發性硫化物,而引起難聞的味道。
    一般除了吃辛辣重口味的食物、及抽菸等因素外,像是口腔衛生習慣差、口水分泌少、口腔疾病也都是引發口臭的原因,此外若是因疾病引起的口臭,會有不同味道的口臭味,建議應就醫詳細檢查。

    2. 日常生活中預防口臭
    1) 每日按時刷牙、清潔舌苔、牙縫牙線清潔
    2) 適量飲用茶類及多喝水
    3) 戒煙、酒、檳榔
    4) 按時定期看牙,每年檢查口腔牙齒,半年洗牙
     

  • BMI自我測量,讓我保持健康每一天

    世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。

    國民健康署 身體質量指數(BMI)(kg/m^2)太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

    [健康體位] BMI:18.5~24
    [體重過輕] BMI:<18.5
    [體位異常]成人肥胖定義
    *過重 BMI:24~27
    *輕度肥胖 BMI:27~30
    *中度肥胖 BMI:30~35
    *重度肥胖 BMI:BMI >=35

    腰圍(cm)
    男性:>= 90 公分
    女性:>= 80 公分

    *研究顯示,體重過重或肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病主要風險因素。

    *過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

    *資料來源衛福部 https://bit.ly/RD5JLS

  • 大腸癌危險因子有哪些? 預防從日常做起

    罹患大腸癌的危險因子 ?
    1) 雖大腸癌的發生率近年趨年輕化,但大多大腸癌的發生多在50-60歲之間,多數大腸癌是由小瘜肉演變而成,而一般需經過5-10年時間。
    2) 家族疾病史:由於基因遺傳是先天影響,建議有大腸癌家族病史者,應從40歲定期安排大腸鏡檢查篩檢
    3) 不良的生活飲食習慣:多食紅肉、加工肉品,有抽菸與飲酒的習慣
    4) 肥胖、體重過重都是影響健康危險因子

    預防大腸癌從日常生活中開始
    1) 定期安排大腸篩檢,糞便潛血、大腸鏡檢查。
    2) 維持良好的飲食生活習慣,戒菸酒,均衡攝取當季新鮮蔬果
    3) 養成定期運動的習慣,促進身體新陳代謝
    4) 維持合理的體重