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  • BMI自我測量

    世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。
    國民健康署 身體質量指數(BMI)(kg/m^2)太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
    [健康體位] BMI:18.5~24
    [體重過輕] BMI:<18.5
    [體位異常]成人肥胖定義
    *過重 BMI:24~27
    *輕度肥胖 BMI:27~30
    *中度肥胖 BMI:30~35
    *重度肥胖 BMI:BMI >=35
    腰圍(cm)
    男性:>= 90 公分
    女性:>= 80 公分
    *研究顯示,體重過重或肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病主要風險因素。
    *過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
    *資料來源衛福部 https://bit.ly/RD5JLS

  • 骨刺的好發族群

    年齡、性別、生活習慣都與骨刺形成相關,骨刺發生多與關節退化、軟骨磨耗有關。
    1) 從事粗重工作、搬重物等
    2) 營養不良或是體重過重、肥胖
    3) 中老年人、50歲以上,女性多於男性
    4) 運動過度、職業運動員
    5) 久站、久坐、姿勢不良
    6) 曾有骨頭、關節受傷或是感染等

  • 骨刺是什麼

    骨刺是一種自然老化所產生的現象,又稱骨疣或骨質增生。

    成因隨著年紀漸長或長時間姿勢不良壓迫關節,使骨骼間的軟骨,長期承受壓力、磨損,變薄等,也因骨骼長期的摩擦,產生疼痛、腫脹,使關節變形,形成鈣化與增生,造成骨刺。