衛教專欄

好聰敏3益生菌何時吃?怎麼吃?能加入牛奶嗎?


好聰敏3益生菌 粉末細緻好入口,撕開包裝袋後,直接將粉末倒入口中 搭配常溫開水食用。

好聰敏3益生菌何時吃?

建議空腹吃 (睡前或起床時)
可於全天任何空腹時段食用,空腹吃有利於活菌作用體質調整。
※ 請注意,食用好聰敏3前後,請避免立即進食

空腹吃益生菌小檔案

好聰敏3是具有調整體質作用的益生菌,需透過活菌黏附在消化道上,藉由刺激作用,才能調整體質的效果,若進食後,容易受食物影響黏附狀況及效果。
■ 延伸閱讀:好聰敏益生菌為什麼要空腹吃?

為什麼要空腹吃益生菌

好聰敏3益生菌怎麼吃?

  • 未滿六個月嬰兒
    這個時期的寶寶是建立消化系統的黃金時期,母乳就可以提供足夠的好菌喔,若是有出現敏感或消化調整時,才需要特別補充益生菌哦!
    食用劑量請洽詢營養師諮詢。
  • 六個月至一歲嬰兒
    標準食用量為一天半包。
    初次接觸益生菌產品可以先從一天1/3包開始吃,剩下的可以家人吃或密封後冷凍冰起來,若食用後,寶寶都很能適應,就可一天食用半包。 
    ※ 若寶寶無法自行吞食,盡量避免與寶寶粥或副食品一起食用,可將好聰敏3益生菌 粉末 加入少量常溫開水調成泥狀餵食寶寶吃(請留意開水溫度不要超過40°C)
  • 一歲以上 (含兒童、青少年、成人、孕婦、哺乳媽咪、銀髮族)
    標準食用量為一天一包。
    選擇適當的空腹時間補充益生菌,以養好菌的方式來調整體質,健康維持。

■ 延伸閱讀:調整體質益生菌菌數需要多少?要吃多久?

好聰敏3益生菌怎麼吃6大常見問題

1. 拉肚子可以吃好聰敏3益生菌嗎?

可以。
不管是拉肚子、急性腸胃炎、或是生病時,都可以持續吃好聰敏3益生菌,建議可以吃雙倍的量,補足消化道內好菌數量。 但如果是第一次使用好聰敏3就不適合這種方法喔! 可以保持標準吃法就好。
若是症狀嚴重,建議馬上就醫,並遵從醫囑。益生菌並非治療,而是輔助調整功能。

2. 吃抗生素或感冒藥可以再吃好聰敏3嗎? 要間隔多久?

可以,但服用抗生素之後須間隔至少1~2小時再使用好聰敏3益生菌。
抗生素會殺死消化道中的好菌與壞菌,導致消化系統的菌叢失衡,這時候補充高單位的益生菌,可以彌補失去的好菌,幫助維持消化道菌叢生態。

3. 好聰敏3益生菌要吃多久?

食用好聰敏3益生菌請以三個月為基準,每天食用一包,大約一個月可以看到正面反應,持續食用三個月後明顯進步,可以調整為二至三天食用一包好聰敏保養健康即可。
如食用二個月後如果沒有看到正面的反應,可能是受到食用方式的影響,歡迎加入營養師諮詢,一起討論食用的狀況與調整方式。
延伸閱讀:益生菌要吃多久,可以長期吃嗎?

4. 好聰敏3益生菌可以加入牛奶嗎?

如果嬰兒還很小,可以與牛奶一起泡。
如果小孩夠大,還是建議空腹配溫開水服用,調整體質的效果會比較顯著。

5. 好聰敏3長期吃會有副作用嗎?會產生依賴性嗎?

好聰敏3益生菌食用並不會有依賴性。
好聰敏3食用一段時間後,消化道內的好菌占優勢,就算停止服用,建立起來的好菌生態只要作息正常、營養均衡,仍可以持續維持菌叢平衡。

為什麼有些人吃好聰敏3會有拉肚子或產氣的情況?

大部分的在服用好聰敏後不會有太大的消化反應,若是出現咕嚕咕嚕的情形,屬於正常菌相調節反應。
少部分人因為消化道較敏感、壞菌較多...等原因,初期在增加好菌數量時,壞菌會分泌毒素來跟益生菌對抗,在對抗的同時,會出現如同副作用的症狀(如:拉肚子、肚子痛、便秘、產氣、疹子...等),也是屬於菌相調節的正常反應。 
建議調整方式
建議先降低每日食用劑量。
原本的劑量是1天1包,建議先降低至1天半包,等情形舒緩後,再循序漸進調整回標準用量1日1包。

6. 好聰敏3益生菌吃的時候要注意什麼?

  • 搭配溫開水的水溫不能超過40度
  • 盡量空腹服用食用前後避免立即進食,以免影響活菌效果。

若對於如何調整食用方式還有疑問,歡迎加入營養師諮詢,提供您更詳細的食用建議。