詢問、了解、解決
您可以在此查詢關於健康一刻產品的問題

之後該怎麼養成每天固定排便的習慣?

由於人體的副交感神經會在半夜達到高峰,促進消化幫助蠕動,

因此正常來說早上通常會處於隨時準備排便的狀態,

建議養成早上起床後上廁所的習慣最好。

早上提前30分鐘起床,在從容的狀態下「慢慢上廁所」,

剛開始就算上不出來也沒關係,

養成習慣後自然會有便意,以後就會維持這個時段固定排便了。