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何謂膠原蛋白，為什麼會流失?

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何謂膠原蛋白

膠原蛋白約佔人體蛋白質的1/3，具有高度的彈性張力，存在於皮膚、骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、軟骨等組織中，維持其形狀與完整性。
當體內缺少膠原蛋白時，就有可能引起皮膚、肌肉、骨骼等相關問題。

膠原蛋白合成的過程中，最重要的角色就是維生素C，若缺乏維生素C，膠原蛋白就無法有效合成。

膠原蛋白流失要怎麼保養?

膠原蛋白的補充來源，是需要身體重新製造的，平時應從日常生活中做起

  1. 養成規律的生活作息(戒菸、酒)及每週規律的運動習慣
  2. 緩解情緒壓力，避免有害物質影響身體健康
  3. 攝取當季新鮮蔬果及足量的蛋白質，易於身體營養吸收
  4. 適量攝取維生素C，幫助膠原蛋白的合成

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