衛教專欄

何謂退化性關節炎症狀,日常如何預防


1.何謂退化性關節炎 ?

骨關節炎又稱退化性關節炎,但其實並不是真正的發炎疾病,而是關節軟骨持續性的病變,是目前常見的關節軟骨退化病變,主要病變處為兩個骨頭的關節接觸面,經X光查看,患處軟骨出現磨損、傷害,使關節腔變窄、關節內潤滑液變少、關節表面凹凸不平及骨刺產生,影響退化性關節炎的成因多,初期症狀多為輕微或無明顯症狀,建議預防關節退化,應從年輕時就開始保養。

2.  如何日常預防退化性關節炎 ?

預防退化性關節炎,從年輕開始保養骨頭關節,改變生活習慣
1) 維持姿勢正確,坐姿應端正,站姿應直立,避免蹲、盤腿、跪坐、翹二郎腿等姿勢,都易影響關節
2) 控制合宜的體重,避免加重關節負擔
3) 天氣轉涼關節應加強保暖及避免關節長時間維持同一姿勢
4) 避免搬重物及彎腰拿取過重物品,同時避免連續走太久的路,當關節不舒服時應短暫休息
5) 養成規律的日常運動及日照陽光
6) 補充合宜的營養保健品食用,預防骨質流失及保養關節軟骨

3.退化性關節炎常見症狀 ?

罹患退化性關節炎症狀,如下 :
1) 疼痛,關節膝蓋活動彎曲、打直時,會隱隱作痛,或是感到痠痛
2) 僵硬,早上起床或長時間維持同一姿勢沒有活動,會有膝蓋關節僵硬情形,但稍微活動一下僵硬就會緩解
3) 膝蓋活動時有聲音,關節彎曲時,膝蓋處會有嘎嘎聲
4) 腫脹,關節骨頭相互摩擦造成軟骨組織病變,在關節軟骨磨損變形前,膝蓋關節軟骨處會先開始腫脹