我的孩子過去其實常有消化方面的問題，偶然在朋友的推薦下，讓我的孩子使用了健康一刻好聰敏系列益生菌，也調整了好一陣子，原本有的消化問題就沒再發生！讓我放下心中大石，只是沒想到居然變成媽媽我開始有這樣的症頭 (嘆氣)
因為我的工作性質，常常需要 長時間久坐 ，平常也沒有固定喝水習慣，導致水量其實常常不足；又加上本身有需要服用到鐵劑，原本消化功能就比正常人還弱， 三天才能排便一次就算很幸運 ，但是又很常出現像羊咩咩的小球便，這些問題讓我實在困擾不已！心想，有可能因為日常壓力還有種種生活習慣累積下來有關，我自己也嘗試過很多方式想要調整，像是每天早起床後就喝溫水、到廁所報到，但成效依然不大。
後來，剛好遇到了孩子益生菌回購的時間，準備到健康一刻官網補貨的時候，看到官網有一款幫助排便順暢益生菌，標題就寫著： 「排便順暢、體內清淨、輕盈不卡便！」 ，我趕緊點入花了一點時間研究了內容物，很好！沒有藥物成分，不會造成依賴，配方看起來也單純，就是植物碳以及雙孢活菌，所以立馬加入購物車?一起打包啦！
收到後打開包裝看，是細緻的黑色粉末，再仔細比對成分，原來是加了竹炭粉，另外聞起來有淡淡涼涼的味道是添加了薄荷的關係。第一次吃覺得很特別，粉末細緻不會卡牙縫殘留，一包的量也蠻剛好。
最重要的是，在吃好清便順暢菌之前，我有先仔細看過官網營養師的 Q＆A 指示：「食用後約四小時內會產生排便慾望，可以依照個人的生活作息，固定自己吃好清便的時間」 。因為上班時間的關係，所以我固定在吃完早餐後就服用一包，也有意識地增加自己的喝水量至 2000c.c.，為了提醒自己喝水，特地買了美美的水壺放在辦公桌，早上下午各喝 1000c.c.，督促自己達到水量補充。
大概在吃完好清便後的快三個小時左右，就開始可以 感受到有咕嚕咕嚕的感覺 ，再過約半小時我就有想如廁的感覺了！雖然一開始量不多，但我覺得很開心，就這樣持續了兩個星期，我保持每天早起先喝杯溫開水，早餐後吃好清便並每天維持水量，終於可以開心順暢了～～
我覺得設定排便時間養成規律，高纖以及水分的補充是蠻關鍵的點，一開始還沒養成前一定要有耐心，畢竟 卡卡不順就跟羅馬不是一天造成的一樣 ，所以要給自己時間來調整，如果是為了要速效而吃到含有刺激或是藥物成分的，反而容易造成依賴和身體的負擔！
