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如何從日常保健平衡免疫力?

1) 均衡健康飲食,選擇當季新鮮蔬果,三餐定時定量
2) 規律正常的生活作息,戒菸酒,避免熬夜及日夜顛倒
3) 養成規律的運動習慣,維持健康合宜的體重
4) 避免服用來路不明的藥物及偏方,以免長期不當服用影響身體健康
5) 適時緩解生活、工作情緒壓力,維持愉悅的心情,避免過度疲勞
6) 補充健康的營養保健食品,選擇合宜的保健品補充身體所需的營養