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在吃《好聰敏益生菌》的期間時,要留意哪些飲食,才不會影響養好菌的計畫呢?

●勿過量食用的東西

(X)刺激性飲品:咖啡、酒、可樂、汽水、冰品、冰冷飲料…..

(X)高油脂食物:油炸食物、堅果、香腸、奶油、脂肪含量高的肉類….

(X)蛋白質食物:蛋類、海鮮(蝦子、螃蟹、螺貝類)、牛奶….

(X)水果:鳳梨、芒果、橘子、草莓、奇異果、葡萄柚、柳橙

(X)其他:蜂膠、抗生素藥品

●儘量配合的食物

(○)高纖食品及水果:蔬菜、蘋果..

(○)適合飲品:芭樂汁、寡糖飲料、室溫開水..