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壓力有 21 筆符合的項目:

  • 十二指腸潰瘍是什麼、有哪些症狀?

    1. 十二指腸潰瘍是什麼
    十二指腸潰瘍,為常見的消化性潰瘍,當黏膜受到胃酸長期侵蝕,黏膜防護胃酸的能力降低,或胃酸分泌過多時,易造成十二指腸前端腸壁幽門處的黏膜組織損傷,十二指腸潰瘍常見饑餓時腹部疼痛,此疼痛進食後反而會舒緩疼痛不適感。

    2. 造成十二指腸潰瘍的原因
    1) 幽門螺旋桿菌感染者,是造成十二指腸潰瘍最主要的成因之一
    2) 長期服用非類固醇類止痛藥(NSAID藥物)
    3) 吸菸、酗酒者
    4) 壓力、情緒較大者
    5) 胃酸分泌過多者
    6) 飲食習慣不良者、三餐不定時

    3. 十二指腸潰瘍的症狀
    十二指腸潰瘍的症狀多為上腹部疼痛,常見空腹時及夜間睡眠時發生,進食後疼痛可緩解,部分病患有可能出現嘔鮮血、黑便、後背中段疼痛、不明原因體重減輕等症狀。

    4. 生活中預防十二指腸潰瘍
    1) 不暴飲暴食,避免進食酸性、甜食、刺激性食物
    2) 戒菸、戒酒
    3) 進食細嚼慢嚥,三餐定時定量、或是少量多餐進食
    4) 維持良好的生活作息與心情
    5) 進食後避免平躺

  • 【好聰敏3益生菌】究竟要吃多久呢?長期吃會有依賴性或抗藥性嗎?

    ■ 好聰敏3益生菌要吃多久呢?
    食用好聰敏3益生菌請以3個月為基準,每天食用1包,最快1個月可以看到正面反應,持續食用3個月過後有明顯的進步,接下來可以調整為2-3天食用1包來達到保養

    食用2個月後如果沒有看到正面的反應,可能是受到食用方式的影響,
    例如食用前後吃高蛋白飲品(牛奶、豆漿、粥、羹、乳清蛋白),
    歡迎加入健康一刻營養諮詢,一起討論食用的狀況跟調整方式。

    ■ 好聰敏3益生菌的食用時機?
    好聰敏3益生菌可在全天任何空腹時段食用空腹有利於活菌定殖繁衍,持續體質調整效果,請注意使用前、後1小時內儘量避免喝高蛋白飲品,包含牛奶、豆漿、粥、羹、乳清蛋白,以免影響活菌定殖效果,已經在上學的孩子,可以利用睡前空腹的時間食用。

    ■ 長期吃益生菌會有依賴性嗎? 
    正規的益生菌沒有依賴性的狀況,食用一段時間後消化道內好菌佔優勢,情況會有所起色,就算停止服用只要維持健康的生活作息,消化道內菌叢依然會維持平衡,但若又回到壓力過大、生活作息顛倒,飲食缺乏營養的生活方式,建立起的菌叢平衡會再次失衡。

    ■ 長期吃益生菌會有抗藥性嗎?
    正規益生菌沒有抗藥性的問題,唯獨腸球菌須注意,研究發現這種菌株可能帶有抗藥性問題,世界衛生組織不建議作為益生菌使用,歐洲食品安全局(EFSA)也認為腸球菌並非屬於合格認定安全(QPS)的菌種,目前歐盟已禁止將腸球菌添加於食品。

  • 胃潰瘍症狀與造成原因,日常如何預防

    1. 什麼是胃潰瘍
    胃層黏膜細胞結構能防止胃酸破壞胃部,正常情況下,胃黏膜層有豐富的血液供應,產生新黏膜細胞,替補被胃酸侵蝕的老舊細胞。
    胃酸長期侵犯胃部黏膜細胞,不斷的造成胃壁黏膜受損,產生發炎、纖維化的區域受損,當胃黏膜逐漸變薄,嚴重可能會導致胃出血、胃穿孔造成腹腔嚴重感染。
    胃潰瘍常見原因為胃壁黏膜受損,而造成胃黏膜受損的原因可能與細菌感染(胃幽門桿菌感染)、胃酸過多、藥物刺激、吸菸、飲食習慣不良以及心理壓力有關。

    2. 造成胃潰瘍的原因
    1) 幽門螺旋桿菌感染者,是造成胃潰瘍最主要的成因之一
    2) 長期服用非類固醇類止痛藥(NSAID藥物)
    3) 吸菸、酗酒者
    4) 壓力、情緒較大者
    5) 胃酸分泌過多者
    6) 飲食習慣不良者

    3. 胃潰瘍的症狀
    多數胃潰瘍患者是沒有明顯症狀,胃潰瘍出現的症狀多以腸胃症狀為主,像是噁心嘔吐、火燒心、上腹絞痛、腹脹感等。

    4. 日常生活中預防胃潰瘍
    1) 不暴飲暴食,避免進食酸性、甜食、刺激性食物
    2) 戒菸、戒酒
    3) 進食細嚼慢嚥,三餐定時定量、或是少量多餐進食
    4) 維持良好的生活作息與心情
    5) 進食後避免平躺

  • 高血壓的定義,哪些人是高風險族群?

    1. 高血壓的定義
    血壓是指血液在血管內流動時,對血管管壁造成的壓力。
    血壓分為兩種,數值較高的稱為收縮壓,是指心臟將血液打進血管時造成的壓力;數值較低的,稱為舒張壓,是指心臟舒張時,血液對血管造成的壓力。

    高血壓是指在安靜狀態下測量血壓時,當收縮壓高於130mmHg,舒張壓高於80mmHg,就達到高血壓的標準。
    血壓只要高於130/80mmHg,發生心臟併發症的機率是高於一般人的2倍。

    2. 高血壓的類型
    高血壓分為兩種類型 :
    ■原發性高血壓 : 9成以上的患者都屬於原發性高血壓。
    原發性高血壓致病成因不明確,可能是與遺傳、生活習慣有關。

    ■繼發性高血壓 : 少數患者。
    成因像是腎臟相關疾病、內分泌的異常、主動脈的狹窄、懷孕期間、夜間睡眠呼吸中止症等相關。

    3. 高血壓的高風險族群
    1) 飲食中鹽分攝取過量
    2) 肥胖、體重過重
    3) 家族病史、遺傳
    4) 沒有固定的運動習慣
    5) 高壓力的生活工作型態
    6) 不良的生活習慣,像是抽菸、飲酒過量

    4. 高血壓會出現那些症狀
    高血壓被稱為最可怕的隱形殺手,是因高血壓出現時症狀通常都不明顯,可能會出現的症狀 :
    眼睛出血、臉部潮紅、耳鳴、頭暈、頭痛、視力減退、肩頸痠痛、心悸、呼吸短促、胸悶等症狀,應養成每日定時量血壓的習慣,若有出現症狀時,應盡早就醫診治。

    5. 日常生活中預防高血壓
    1) 定時量血壓,量血壓前30分鐘,避免進食及運動,休息狀態下靜待測量血壓,測量血壓的時間應每天同一時間,同一手臂,測量血壓時並將數值每日紀錄監測
    2) 應採均衡飲食及控制鹽分攝取,限制鹽分的攝取是控制高血壓的重要指南,衛福部建議每日食鹽攝取量應低於6公克,但若是高血壓患者,應與醫師討論鹽分的攝取量
    3) 維持規律的生活作息及充足的睡眠時間、避免熬夜及超時工作
    4) 控制合宜的體重、維持健康有益的運動習慣
    5) 維持健康的生活習慣,戒抽菸及喝酒

  • 骨刺的症狀與好發族群,日常該如何預防

    1.骨刺是什麼
    骨刺是一種自然老化所產生的現象,又稱骨疣或骨質增生。
    成因隨著年紀漸長或長時間姿勢不良壓迫關節,使骨骼間的軟骨,長期承受壓力、磨損,變薄等,也因骨骼長期的摩擦,產生疼痛、腫脹,使關節變形,形成鈣化與增生,造成骨刺。

    2. 骨刺的好發族群
    年齡、性別、生活習慣都與骨刺形成相關,骨刺發生多與關節退化、軟骨磨耗有關。
    1) 從事粗重工作、搬重物等
    2) 營養不良或是體重過重、肥胖
    3) 中老年人、50歲以上,女性多於男性
    4) 運動過度、職業運動員
    5) 久站、久坐、姿勢不良
    6) 曾有骨頭、關節受傷或是感染等

    3. 骨刺的症狀
    長骨刺並非都會出現症狀,因生長部位不同,所產生的症狀可能也都不一樣,全身關節均有可能形成骨刺 ,但主要常見為頸椎、腰椎活動量較大的這兩個部位較易發生。

    骨刺所引起的症狀可以分為兩種類型:
    神經壓迫,出現肢體麻木、針刺感
    脊椎壓迫,出現行動不便、肢體僵硬
    當出現症狀時,應盡早就醫診治。

    4. 預防骨刺的日常生活保健
    1) 避免久站、久坐,時常起身活動
    2) 均衡飲食,攝取足夠營養
    3) 維持合宜體重,減輕關節負擔
    4) 床墊選擇軟硬適中
    5) 養成規律適度運動
    6) 姿勢正確,坐姿、站姿要正確
    7) 關節患處注意保暖,血液循環維持順暢

  • 氣喘發生的誘因,與日常預防的照護

    1. 什麼是氣喘
    氣喘是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的呼吸道慢性發炎疾病,受影響的層面較廣泛性,慢性發炎反應會出現腫脹、泛紅以及黏液分泌等,發炎的程度可從無症狀到嚴重呼吸困難,氣喘發作可能非常迅速也可能緩慢出現。

    2. 氣喘發生的誘因
    氣喘的發生主要由先天遺傳體質及後天環境因素雙重影響。
    1) 過敏體質
    具有遺傳性過敏體質的人,容易出現皮膚、呼吸道或消化道過敏症狀,例如異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等。
    2) 後天環境
    台灣屬海島型亞熱帶氣候,終年濕度高,易受環境中溫度及濕度的變化、呼吸道感染、灰塵、空氣污染、情緒壓力、劇烈運動等,都易影響氣喘的發生。

    3. 日常生活中預防氣喘
    1) 遠離過敏原,像是花粉、黴菌、寵物毛、香菸、有機溶劑、香料等。
    2) 維持健康的生活習慣,避免熬夜及過度疲勞、戒菸酒以及適時緩解情緒壓力、勿過度運動。
    3) 增強自身抵抗力、預防感冒,避免引起呼吸道黏膜發炎造成過敏,引發氣喘。

    4. 氣喘常見有哪些症狀
    氣喘症狀常見下列四種症狀,依病情不同,不一定會全都出現。
    喘鳴咻咻聲、慢性咳嗽、胸悶、呼吸困難(喘)等,氣喘症狀多變,引發氣喘的發生依照環境、體質會有所差異。

  • 造成蕁麻疹的原因,與日常保養預防

    1. 什麼是蕁麻疹?
    蕁麻疹是一種過敏反應,造成蕁麻疹的原因多為不明,尤其是慢性蕁麻疹;蕁麻疹分為急性與慢性兩種,急性蕁麻疹來的快去的也快,慢性蕁麻疹患者的症狀會反覆發作超過六個星期以上。

    2. 造成蕁麻疹的原因?
    蕁麻疹分為急性與慢性兩種。
    #急性蕁麻疹的原因,引起的原因相當多,像是食物、昆蟲叮咬、感染等或是與某些特定藥物(常見於非類固醇類消炎藥)都跟急性蕁麻疹有關,其餘仍有超過半數的急性蕁麻疹是找不到原因的。
    #慢性蕁麻疹的原因其複雜,除了與急性蕁麻疹造成原因有關,其他像是皮膚刺激、情緒、溫度改變、劇烈運動、流汗、壓力、賀爾蒙變化等都有可能會誘發蕁麻疹發作。
    #若有出現蕁麻疹症狀仍應盡早就醫診治。

    3. 蕁麻疹的症狀?
    蕁麻疹是很常見的皮膚疾病,其症狀出現的特徵有:皮膚會摸起來硬硬的、且略帶紅色、發癢,皮膚表面微隆起斑塊,常常是會抓到哪裡、癢到哪裡,這些看似嚴重、又快速隆起的斑塊有可能會在數小時後又消失,除此之外少數急性蕁麻疹除皮膚症狀外,也會出現有喉頭水腫、腸胃道水腫,引起呼吸不順、拉肚子、腹痛等症狀,若有出現此情形症狀應就醫診治。

    4. 蕁麻疹日常保養與預防?
    因多數的蕁麻疹大都是原因不明的,因從過去發生原因中排除掉所有可能誘發的因素。
    1)遠離過敏食物
    2)備註服用藥物病史,避免再次服用到易造成蕁麻疹的藥物
    3)適時緩解心理壓力
    4)出現皮膚症狀時,請盡早就醫,勿聽信偏方
    5)加強皮膚的防護,避免蚊蟲叮咬,減少皮膚的刺激

  • 何謂膠原蛋白,與做好日常保養4大招

    1. 日常保養預防膠原蛋白流失?
    膠原蛋白約佔人體蛋白質的1/3,具有高度的彈性張力,存在於皮膚、骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、軟骨等組織中,維持其形狀與完整性,當體內缺少膠原蛋白時,就有可能引起皮膚、肌肉、骨骼等相關問題,膠原蛋白合成的過程中,最重要的角色就是維生素C,若缺乏維生素C,膠原蛋白就無法有效合成。

    2. 日常保養預防膠原蛋白流失?
    膠原蛋白的補充來源,是需要身體重新製造的,平時應從日常生活中做起,預防膠原蛋白流失 :
    1) 養成規律的生活作息(戒菸、酒)及每週規律的運動習慣
    2) 緩解情緒壓力,避免有害物質影響身體健康
    3) 攝取當季新鮮蔬果及足量的蛋白質,易於身體營養吸收
    4) 適量攝取維生素C,幫助膠原蛋白的合成

  • 脹氣好發族群與原因,日常該如何預防

    1. 脹氣造成的原因?
    脹氣所造成的成因複雜,是結合生理、心理、飲食等各方面影響所造成的症狀,像是壓力、進食過快(氣從口入)、食物消化不良、腸胃疾病等造成脹氣情形,人體腸胃道內正常情形的氣體體積應低於200毫升,若出現脹氣持續一週仍未改善,應盡早就醫診治。

    2. 脹氣的好發族群?
    胃脹氣為一種症狀,不是一種疾病,若出現脹氣持續一週仍未改善,應盡早就醫診治。
    1) 本身為乳糖不耐症,在飲用奶類製品後,乳糖無法消化吸收,腸道產生大量氣體,造成脹氣
    2) 鼻過敏,因鼻塞不自覺由嘴巴呼吸,吞入較多空氣,造成脹氣
    3) 飲食習慣不良,進食過快、暴飲暴食,或是進食易產氣的食物、情緒壓力等都有可能造成脹氣
    4) 腸胃疾病(腸躁症等)或是腫瘤,短時間內出現體重改變(過輕或過重),或是不明原因的腹部腫大,都應盡早就醫

    3. 脹氣的日常預防注意?
    1) 養成規律三餐定時定量,細嚼慢嚥,避免暴飲暴食;吃宵夜的習慣
    2) 餐後可起身散步,避免用餐後躺下或是坐著不動
    3) 避開易產氣的食物,包含豆類、十字花科類蔬菜
    4) 飲食上可補充益生菌,當消化道好菌壞菌失衡時,也易引起脹氣,補充好菌益生菌能維持腸道菌相平衡
    5) 適時緩解心理情緒壓力,避免長期的心理壓力影響身體健康

  • 克隆氏症的症狀,與日常飲食照護建議

    1. 什麼是克隆氏症 ?
    克隆氏症的病因不明,目前可能與基因遺傳、環境及壓力、腸內菌種改變、腸黏膜免疫調節異常等因素影響。
    克隆氏症為罕見的發炎性腸道疾病,從口腔至肛門都有可能出現發炎病徵,但主要發生處常見為小腸、大腸,又或者整個消化道都有可能發炎,而發炎部位是呈跳耀性的,發炎的部位也為較深層的腸壁,更有可能會發炎至腸道外的腹膜、淋巴結。

    2. 克隆氏症的症狀 ?
    克隆氏症主要影響較深層的腸道壁發炎,由於腸道不適之症狀剛開始易與其他像是腸躁症之症狀混淆,但因克隆氏症腹痛發生頻率較高,常見症狀為發燒、腹痛、腹瀉、血便,且合併肛門合併症,像是瘻管、肛裂、膿瘍等,且發生的腹痛症狀無法緩解,嚴重者甚至會影響生活及工作,若腸胃不適之症狀陸續出現超過三個月以上,建議應就醫診治。

    3.克隆氏症日常飲食建議 :
    1) 採均衡飲食,少量多餐,少量進食可減輕腸胃負擔,以利食物消化
    2) 避免攝取加工食品(人工添加物)、刺激性(油膩)食物、易脹氣食物以及奶類製品
    3) 食物烹調避免油炸、煎,盡可能將食物煮軟爛以及應將蔬菜、水果煮熟避免生食
    4) 適量的補充水分,預防便秘發生

    克隆氏症急性期或是腸道出現問題時的飲食攝取,應遵循醫師建議維持適當的營養攝取。

  • 自律神經失調的症狀,與日常保健預防

    1.什麼是自律神經失調 ?
    自律神經失調可視為一種警訊,為自律神經失去平衡所引起,自律神經分為交感神經與副交感神經,主要控制心跳律動、呼吸頻率、腸胃道蠕動、流汗、睡眠等非意識機能,交感神經與副交感神經須交互協調平衡,維持人體機能正常運作。
    每個人呈現的自律神經失調症狀不一,差異性也很大,會受到性格、體質、心情影響。

    2. 自律神經失調的症狀 ?
    造成自律神經失調的因素相當多,每個人呈現的自律神經失調症狀不一,差異性也很大,會受到性格、體質、心情影響。
    自律神經失調常見症狀特徵 :
    1) 生理症狀,像是眼睛乾澀、口乾舌燥、頭痛、心悸、耳鳴、胃痛、 便秘、腹瀉、月經異常等,身體各處出現不適感
    2) 心理症狀,容易有注意力差、情緒低落、焦躁
    3) 全身症狀,出現微發燒、倦怠疲累感、失眠

    3. 從日常保健預防自律神經失調?
    自律神經失調並不是疾病的名稱,自律神經失調可視為身體發出的警訊,為自律神經失去平衡所引起,當身體發出警訊時應找到真正的原因,才能有效避免疾病發生。
    從日常生活工作中做起預防自律神經失調 :
    1) 維持規律健康的生活作息,避免菸酒,重視時間管理,避免熬夜及日夜顛倒
    2) 適時紓解生活、工作情緒壓力,學習放鬆紓壓技巧,培養有益身心的興趣
    3) 養成規律的運動習慣,於空氣品質佳時至戶外活動,同時可日曬陽光,呼吸新鮮空氣
    4) 選擇攝取當季新鮮蔬果,補充身體所需的營養

  • 什麼是免疫力,日常平衡免疫力6大招

    免疫力是人體重要的防禦、偵測機制系統,可抵抗消滅外來的異物,像是病毒、細菌等侵襲。
    免疫力如同雙面刃,過高、過低都會影響身體健康,維持平衡狀態才是最好的,當人體的免疫力正常發揮功能時,身體可防禦外來疾病的威脅。
    然而免疫系統有時也會失靈,自己攻擊自己,造成疾病發生,該如何不讓免疫系統失靈混亂,這與自身調控有很大關係,建議平時應養成規律生活作息、均衡飲食、規律運動,讓免疫系統正常運作,建立優勢的防禦能力。

    1) 均衡健康飲食,選擇當季新鮮蔬果,三餐定時定量
    2) 規律正常的生活作息,戒菸酒,避免熬夜及日夜顛倒
    3) 養成規律的運動習慣,維持健康合宜的體重
    4) 避免服用來路不明的藥物及偏方,以免長期不當服用影響身體健康
    5) 適時緩解生活、工作情緒壓力,維持愉悅的心情,避免過度疲勞
    6) 補充健康的營養保健食品,選擇合宜的保健品補充身體所需的營養

  • 胃食道逆流成因、症狀與日常防護

    1. 什麼是胃食道逆流 ?
    胃食道逆流就如同字面上的意思,胃裡的胃酸與食物混合物,逆流往食道方向,在正常情形下食道括約肌–賁門在無進食狀態,應呈現關閉,當有吞嚥或食道蠕動時賁門打開,並將食物送進胃內,但胃食道逆流的患者食道括約肌張力遲緩,導致賁門關不緊,就會將含有胃酸的食物往上逆流至食道,造成一連串不適之症狀。

    2. 胃食道逆流的症狀 ?
    胃食道逆流的患者出現的臨床症狀並不會完全相同,若有出現異常之症狀,建議應盡早就醫診治,一般分為非典型及典型症狀:
    一) 非典型症狀
    1) 喉嚨異物感、進食疼痛、吞嚥困難,胃食道逆流在長時間的刺激下,會讓食道反覆發炎,出現食道潰瘍,使得食物在通過食道時會感到疼痛
    2) 胸痛,與火燒心的灼熱感不同,部分患者胃食道逆流會伴隨胸痛,但也與心絞痛之症狀表現相似
    3) 慢性喉嚨發炎、慢性咳嗽、聲音啞、夜間氣喘,胃食道逆流除了造成食道發炎,也會刺激喉部及氣管
    二) 典型症狀,較為常見。
    1) 常見吃飽飯後,火燒心、胸口灼熱、胸痛等症狀
    2) 酸味逆流,胃中的胃酸、未消化的食物,逆流至食道及喉嚨,大部分的患者會有此症狀

    3. 造成胃食道逆流的成因 ?
    造成胃食道逆流,下食道括約肌張力遲緩的原因,至今仍不完全清楚,目前可能的因素為:
    1) 生理心理原因,壓力、年齡增長老化、體重增加肥胖、食道疝氣等
    2) 生活飲食習慣,暴飲暴食、喜愛高油脂類食物、巧克力、甜食、菸、酒等
    3) 藥物服用,部分氣喘藥及高血壓、抗憂鬱藥物等

    4. 胃食道逆流的日常防護 ?
    當出現胃食道逆流之症狀,除了就醫治療外,應從日常生活飲食習慣的改變做起。
    1) 調整飲食習慣,三餐定時定量,避免睡前2小時進食,用餐後勿立即躺下,當出現症狀期間,應避免攝取咖啡因、巧克力、高糖、高油、刺激性辛辣、重口味食物,同時應注意平時哪些食物進食後會更不舒服
    2) 維持健康的生活習慣,戒煙酒,睡覺時可將頭部墊高,減少胃酸逆流,避免穿過緊的褲子,以免增加胃部壓力
    3) 養成規律的運動習慣,適時緩解情緒壓力,維持適當合宜的體重

  • 什麼是腸漏症,有哪些症狀與日常如何預防?

    1. 什麼是腸漏症?
    腸漏症造成的原因為緊密相連的腸黏膜細胞發生了漏洞,進而引起一連串的身體、心理症狀;在正常情形下當食物進入消化道後,健康的腸壁,可吸收食物分解的水分及營養,同時健康的腸壁可避免腸道壞菌進入血液循環,但若是腸道壁受到心理壓力、消化道潰瘍、經常服用消炎藥物等,就有可能讓腸黏膜縫隙變大,使食物中的大分子及代謝廢物毒素因腸道壁破洞滲入腸壁血管,此時若是當腸道壞菌居多時,壞菌更是會經由血液循環竄流至全身,引起身體及心理的一連串不適之症狀。

    2.我有腸漏症嗎 ? 腸漏症的症狀有那些?
    常常覺得疲倦、注意力無法集中、且記憶力及精神變差;出現不明原因的腹脹、腹痛、腹瀉以及便秘;無預期或是經常性的食物過敏;皮膚出現溼疹、皮膚發炎及關節發炎、疼痛等症狀。

    3. 什麼人是腸漏症的高危險族群?
    1) 高壓力、易緊張者(生活、工作)
    2) 只要感到疼痛就吃止痛藥
    3) 感冒就會吃抗生素
    4) 經常吃加工食品(罐頭、餅乾)及甜食(麵包、甜點)、含糖飲料、酒精性飲品
    5) 三餐經常不正常、外食族、暴飲暴食
    6) 愛吃高鹹食物及使用醬料配餐
    7) 消化道機能差,腸道壞菌多

    4. 腸漏症的日常飲食及預防?
    當確認為腸漏症時,應積極預防,簡單來說腸子破了洞,就是需要補洞加防漏。
    1) 排除:排除引發敏感的食物(像是奶製品、乳製品、確知的過敏原食物等)
    2) 修補:適時補充腸道營養素,像是消化酵素、益生菌、麩醯胺酸等
    3) 重建:補充好菌益生菌,調整腸道菌相,給於腸道優勢好菌
    4) 維護:掌握健康的飲食習慣,選擇當季新鮮食物,可使腸道吸收食物營養,同時助腸道黏膜修復,維持腸道健康

  • 嘴破怎麼辦? 有哪些原因與日常的照護

    1. 什麼是嘴破
    造成嘴破的原因很多,嘴破是一種症狀,當口腔黏膜發現傷口時,就會產生疼痛感,影響到飲水、用餐、接觸會有疼痛感,正常嘴破大多約一周內會自行痊癒,但若是嘴破與之前的傷口不一樣,且傷口有變大或是其它異狀,應盡早就醫。
     

    2. 嘴破的原因
    造成嘴破的原因很多,而嘴破是一種症狀,若有出現嘴破久久無法痊癒或其他異常問題,應盡早就醫。
    ■ 外傷因素是最常見的原因,像是假牙的刮傷或壓迫、口腔黏膜咬傷、吃到堅硬食物
    ■ 營養素攝取不足,維生素、礦物質攝取缺乏
    ■ 細菌、病毒、黴菌感染、惡性腫瘤、自體免疫疾病,都可能造成嘴破
     

    3. 嘴破的症狀
    嘴破通常出現在口腔黏膜或舌頭處,並伴隨疼痛感,有可能也會影響到進食、喝水都會感到疼痛,正常來說,嘴破約一週傷口就會痊癒。

    4. 容易嘴破的族群
    ■ 高壓力族群、經常性熬夜、過度疲勞
    ■ 自體免疫疾病、黴菌、病毒、細菌感染
    ■ 裝載不合適的假牙或時常進食堅硬的食物
     

    5. 預防嘴破的日常照護
    ■ 均衡攝取當季新鮮蔬果,補充維生素B、C
    ■ 適量補充水份
    ■ 維持口腔清潔,避免過度用力清潔口腔
    ■ 觀察口腔黏膜,若黏膜有出現傷口,應加強口腔照護

  • 什麼是腸躁症,有哪些症狀與日常如何預防?

    1. 什麼是大腸激躁症(腸躁症)?
    腸躁症為在沒有明確的生理反應因素下,導致腸道肌肉過度蠕動異常,當腸道壁過度反應時,腸道神經會過度敏感,使中樞、腸道神經間的訊息傳遞異常,以至腸胃道中的黏膜免疫系統會過度活躍,導致腸道發炎。

    2. 腸躁症的症狀有哪些 ?
    腸躁症患者並不會出現明顯的結構上病灶,而腸躁症為最常被誤解的腸胃方面疾病,其症狀為過去曾連續或是反覆3個月(含)以上出現以下腸胃不適之症狀:
    1) 排便次數改變,每天三次以上(腹瀉)或每週多於三次(便秘)
    2) 不正常的排便型態,腹瀉(稀便、水便)與便秘(硬便)交替
    3) 不正常的排便頻率,排便急迫感、感覺解不乾淨、須用力解便
    4) 解便前出現腹絞痛或是腹部不適,於排便後可緩解
    5) 當出現壓力、緊張或是情緒起伏較大時,會加重症狀
    6) 排便時解出黏液狀糞便,或是糞便中帶有黏液

    3. 哪些人易有腸躁症呢 ?
    腸躁症依常見症狀,可分為四種類型,分別是:
    1) 便秘型,伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀)
    2) 腹瀉型,每日排便大於三次(稀便或水便)
    3) 混合型,便秘與腹瀉交替
    4) 腹痛型:腹部出現腹絞痛與脹氣,且多發生於白天

    4. 哪些人易有腸躁症呢 ?
    每個腸躁症的症狀可能都不太一樣,也不太規則,其中如下族群為常見 :
    1) 女性多於男性,約2:1,約男性的兩倍
    2) 生活、課業、工作壓力緊繃者
    3) 常見於青春期末至中年階段之族群

    5. 如何預防腸躁症 ? 日常飲食應該注意什麼 ?
    腸躁症為現代生活壓力緊張下常出現的腸胃症狀,當自身或是家人出現疑似腸躁症之症狀時,建議尋求醫療協助;此外可於日常生活中,適時紓解壓力,同時可補充益生菌給於消化道優勢好菌,維持腸胃道健康,飲食上應避免飲用刺激性飲品(咖啡、酒精、可樂、濃茶等)及易產氣、油膩、高脂食物,此外應養成定時定量的用餐習慣及規律的運動。

  • 盲腸炎的高危險群

    生活習慣不佳、暴飲暴食、壓力、蛔蟲感染者、排便不順、淋巴結腫大等

  • 盲腸炎的原因

    引起盲腸炎的原因,多數為細菌感染的發炎,常見原因:
    糞便及食物殘渣阻塞、生活習慣不佳、暴飲暴食、壓力、過度勞累、寄生蟲感染、淋巴結腫大等

  • 脂漏性皮膚炎的預防照護

    脂漏性皮膚炎日常照護保養:

    1) 養成規律健康生活作息,維持身心健康
    2) 避免辛辣、刺激性食物、戒菸戒酒
    3) 避免過度清潔皮膚及頭皮,選用溫和清潔產品,同時水溫避免過高
    4) 選擇成分單純、不刺激保濕產品
    5) 避免高壓力,維持愉悅的生活工作環境,保持身心愉快
    6) 避免過度日曬,外出應加強防曬
    7) 若有出現脂漏性皮膚炎之症狀,建議應盡早就醫治療,避免病情更加嚴重

  • 脂漏性皮膚炎的高危險群

    周遭環境過度乾燥、高壓力、初生嬰兒、成年人(年齡約30-40 歲)、神經系統疾病等

  • 脂漏性皮膚炎的原因

    脂漏性皮膚炎為皮膚發炎反應,發生的確切原因不明確,常見於皮脂腺分佈較旺盛的部位,多因皮屑芽孢菌引起皮膚的發炎反應。

    ■ 誘發脂漏性皮膚炎的原因:生活習慣 ( 高壓力、熬夜、刺激性食物)、荷爾蒙影響、皮膚過度滋潤、免疫功能低下、神經性疾病等相關。