處理中,請稍後
詢問、了解、解決
提供健康一刻產品與購物問答
查詢請使用空格區分多個關鍵字

吸收有 4 筆符合的項目:

  • 何謂膠原蛋白,與做好日常保養4大招

    1. 日常保養預防膠原蛋白流失?
    膠原蛋白約佔人體蛋白質的1/3,具有高度的彈性張力,存在於皮膚、骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、軟骨等組織中,維持其形狀與完整性,當體內缺少膠原蛋白時,就有可能引起皮膚、肌肉、骨骼等相關問題,膠原蛋白合成的過程中,最重要的角色就是維生素C,若缺乏維生素C,膠原蛋白就無法有效合成。

    2. 日常保養預防膠原蛋白流失?
    膠原蛋白的補充來源,是需要身體重新製造的,平時應從日常生活中做起,預防膠原蛋白流失 :
    1) 養成規律的生活作息(戒菸、酒)及每週規律的運動習慣
    2) 緩解情緒壓力,避免有害物質影響身體健康
    3) 攝取當季新鮮蔬果及足量的蛋白質,易於身體營養吸收
    4) 適量攝取維生素C,幫助膠原蛋白的合成

  • 哪一些生活習慣能幫助排便順暢呢

    1) 早上起床後喝一杯水: 
    利用水的力量刺激消化道就能幫助蠕動,也能有助養成早上排便的習慣。在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於排便。另外,喝水要慢慢喝,短時間一口氣喝下大量的水,只會造成身體無法吸收,最後又變成尿液排出。

    2) 務必要吃早餐: 
    養成吃早餐的習慣能有效調整生理時鐘,就算只吃一根香蕉,也一定要吃早餐。

    3) 在睡前3小時前要吃完晚餐:
    飯後為了消化食物,副交感神經就會開始活躍,入睡前一定要讓身體順利切換到這個模式,因此晚餐必須在就寢前3小時吃完,這樣副交感神經主導的消化與吸收等功能執行充分,不容易引起便秘。

    4) 維持規律的飲食習慣: 
    將食物送進消化道、維持穩定的消化頻率是促進蠕動的關鍵,早餐、午餐一定要吃飽,但晚餐千萬別吃太多,會導致交感神經驟升,而使原本應活躍的副交感神經無法發揮效用,造成反效果。

  • 腸胃的構造

    胃是一個有彈性的囊袋,可容納吃進的食物,是食物消化的首站,當食物通過時,胃上的賁門會打開使食物進入,並開始消化分解,之後再將消化完的食糜送往十二指腸,這時胃底的幽門會開啟。

    小腸是接在胃部後,是消化食物、吸收營養最重要的地方,由上而下依次分為十二指腸、空腸與迴腸。

    大腸依先後順序分為盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸及肛門,肛門是消化道的出口。

  • 腸胃是什麼

    胃、小腸、大腸三個部位組成腸胃道。
    腸胃是消化道重要的一環,就像工廠的生產線,當食物由口腔進入,經由咽部、食道 ( 食道不負責消化、吸收 ) 進入胃,胃開始消化分解食物,之後進入小腸 (消化食物、吸收營養)、大腸進行再次吸收後,沒被吸收的殘渣形成糞便,再經由肛門排出體外。