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僵直性脊椎炎日常居家照護

1) 早晨起床時,可於床上輕微活動後再下床,減輕疼痛
2) 睡姿最佳採俯臥,床墊選擇硬度適中,可維持脊椎為最佳排列及功能位置
3) 避免長時間同一姿勢維持太久不動,避免舉、提重物,以免增加腰部負擔
4) 規律做全關節活動,像是游泳、脊椎伸展運動,可維持關節可動度及肌肉張力
5) 控制合宜的體重,肥胖及體重過重易增加腰、關節負擔,同時預防跌倒,以免受傷骨折
6) 可於背部溫敷或採溫水泡澡,緩解肌肉痙攣、疼痛、僵硬,注意水溫以防燙傷