衛教專欄

BMI自我測量,讓我保持健康每一天


 世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。

國民健康署 身體質量指數(BMI)(kg/m^2)太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

[健康體位] BMI:18.5~24

[體重過輕] BMI:<18.5

[體位異常]成人肥胖定義
過重 BMI:24~27
輕度肥胖 BMI:27~30
中度肥胖 BMI:30~35
重度肥胖 BMI:BMI >=35

#腰圍(cm)
男性:>= 90 公分
女性:>= 80 公分

#研究顯示,體重過重或肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病主要風險因素。

#過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

資料來源衛福部 https://bit.ly/RD5JLS