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何謂膠原蛋白,與做好日常保養4大招

1. 日常保養預防膠原蛋白流失?
膠原蛋白約佔人體蛋白質的1/3,具有高度的彈性張力,存在於皮膚、骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、軟骨等組織中,維持其形狀與完整性,當體內缺少膠原蛋白時,就有可能引起皮膚、肌肉、骨骼等相關問題,膠原蛋白合成的過程中,最重要的角色就是維生素C,若缺乏維生素C,膠原蛋白就無法有效合成。

2. 日常保養預防膠原蛋白流失?
膠原蛋白的補充來源,是需要身體重新製造的,平時應從日常生活中做起,預防膠原蛋白流失 :
1) 養成規律的生活作息(戒菸、酒)及每週規律的運動習慣
2) 緩解情緒壓力,避免有害物質影響身體健康
3) 攝取當季新鮮蔬果及足量的蛋白質,易於身體營養吸收
4) 適量攝取維生素C,幫助膠原蛋白的合成