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從日常保健預防自律神經失調?

自律神經失調並不是疾病的名稱,自律神經失調可視為身體發出的警訊,為自律神經失去平衡所引起,當身體發出警訊時應找到真正的原因,才能有效避免疾病發生。
從日常生活工作中做起預防自律神經失調 :
1) 維持規律健康的生活作息,避免菸酒,重視時間管理,避免熬夜及日夜顛倒
2) 適時紓解生活、工作情緒壓力,學習放鬆紓壓技巧,培養有益身心的興趣
3) 養成規律的運動習慣,於空氣品質佳時至戶外活動,同時可日曬陽光,呼吸新鮮空氣
4) 選擇攝取當季新鮮蔬果,補充身體所需的營養