處理中,請稍後
詢問、了解、解決
您可以在此查詢關於健康一刻產品的問題

乳糖不耐症之日常飲食攝取

乳糖不耐症的飲食處理,主要還是應避免發生腸胃不適症狀,同時還能維持鈣質攝取及營養吸收,正確的飲食補充可確保攝取足夠的營養。
◎控制乳糖的攝取,因每個人對消化乳糖的能力不同,補充多少量的乳糖下可不引起症狀,還是需要從飲食中攝取後來控制。
◎補充消化酵素,當吃下含有乳糖的食物時,可另外補充消化酵素,幫助乳糖的消化,減緩腸胃不適症狀發生。
◎額外補充鈣質,可從食物中攝取,或是直接補充鈣,來補足每日鈣的需取量。