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什麼是腸躁症,有哪些症狀與日常如何預防?

1. 什麼是大腸激躁症(腸躁症)?
腸躁症為在沒有明確的生理反應因素下,導致腸道肌肉過度蠕動異常,當腸道壁過度反應時,腸道神經會過度敏感,使中樞、腸道神經間的訊息傳遞異常,以至腸胃道中的黏膜免疫系統會過度活躍,導致腸道發炎。

2. 腸躁症的症狀有哪些 ?
腸躁症患者並不會出現明顯的結構上病灶,而腸躁症為最常被誤解的腸胃方面疾病,其症狀為過去曾連續或是反覆3個月(含)以上出現以下腸胃不適之症狀:
1) 排便次數改變,每天三次以上(腹瀉)或每週多於三次(便秘)
2) 不正常的排便型態,腹瀉(稀便、水便)與便秘(硬便)交替
3) 不正常的排便頻率,排便急迫感、感覺解不乾淨、須用力解便
4) 解便前出現腹絞痛或是腹部不適,於排便後可緩解
5) 當出現壓力、緊張或是情緒起伏較大時,會加重症狀
6) 排便時解出黏液狀糞便,或是糞便中帶有黏液

3. 哪些人易有腸躁症呢 ?
腸躁症依常見症狀,可分為四種類型,分別是:
1) 便秘型,伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀)
2) 腹瀉型,每日排便大於三次(稀便或水便)
3) 混合型,便秘與腹瀉交替
4) 腹痛型:腹部出現腹絞痛與脹氣,且多發生於白天

4. 哪些人易有腸躁症呢 ?
每個腸躁症的症狀可能都不太一樣,也不太規則,其中如下族群為常見 :
1) 女性多於男性,約2:1,約男性的兩倍
2) 生活、課業、工作壓力緊繃者
3) 常見於青春期末至中年階段之族群

5. 如何預防腸躁症 ? 日常飲食應該注意什麼 ?
腸躁症為現代生活壓力緊張下常出現的腸胃症狀,當自身或是家人出現疑似腸躁症之症狀時,建議尋求醫療協助;此外可於日常生活中,適時紓解壓力,同時可補充益生菌給於消化道優勢好菌,維持腸胃道健康,飲食上應避免飲用刺激性飲品(咖啡、酒精、可樂、濃茶等)及易產氣、油膩、高脂食物,此外應養成定時定量的用餐習慣及規律的運動。