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【好聰敏3益生菌】究竟要吃多久呢?長期吃會有依賴性或抗藥性嗎?

■ 好聰敏3益生菌要吃多久呢?
食用好聰敏3益生菌請以3個月為基準,每天食用1包,最快1個月可以看到正面反應,持續食用3個月過後有明顯的進步,接下來可以調整為2-3天食用1包來達到保養

食用2個月後如果沒有看到正面的反應,可能是受到食用方式的影響,
例如食用前後吃高蛋白飲品(牛奶、豆漿、粥、羹、乳清蛋白),
歡迎加入健康一刻營養諮詢,一起討論食用的狀況跟調整方式。

■ 好聰敏3益生菌的食用時機?
好聰敏3益生菌可在全天任何空腹時段食用空腹有利於活菌定殖繁衍,持續體質調整效果,請注意使用前、後1小時內儘量避免喝高蛋白飲品,包含牛奶、豆漿、粥、羹、乳清蛋白,以免影響活菌定殖效果,已經在上學的孩子,可以利用睡前空腹的時間食用。

■ 長期吃益生菌會有依賴性嗎? 
正規的益生菌沒有依賴性的狀況,食用一段時間後消化道內好菌佔優勢,情況會有所起色,就算停止服用只要維持健康的生活作息,消化道內菌叢依然會維持平衡,但若又回到壓力過大、生活作息顛倒,飲食缺乏營養的生活方式,建立起的菌叢平衡會再次失衡。

■ 長期吃益生菌會有抗藥性嗎?
正規益生菌沒有抗藥性的問題,唯獨腸球菌須注意,研究發現這種菌株可能帶有抗藥性問題,世界衛生組織不建議作為益生菌使用,歐洲食品安全局(EFSA)也認為腸球菌並非屬於合格認定安全(QPS)的菌種,目前歐盟已禁止將腸球菌添加於食品。