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食用益生菌之後有排便頻繁或拉肚子、排氣、甚至皮膚起疹子的狀況?

菌相調節反應 (好轉反應)
很多腸道菌群已經失調或者說有一些疾病的人,在剛剛開始補充益生菌時,會出現「好像病症加重」的現象,這種現象叫菌相調節反應(好轉反應)。

 

一、大多數人吃益生菌後的反應
腸道菌的菌相調節會受到個人體質、生活習慣、飲食習慣、藥物等影響,當腸道菌受到影響時,就會改變腸道菌的菌相平衡調節,初期補充益生菌,多數的人不會出現明顯太大的消化道反應,頂多是好菌開始調節時,會出現蠕動較快,有咕嚕咕嚕的情形,而這也是益生菌的菌相調節反應喔
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二、少部分人會出現不舒服的反應
少部分人因為本身消化道敏感、消化道壞菌較多、腸道菌相較差者,初期增加好菌數量時,壞菌會分泌毒素來與益生菌對抗,而這些毒素在對抗益生菌的同時,也對人體產生了「副作用」的症狀。過程中壞菌與好菌的互相調節,會影響消化道產生反應,像是出現『拉肚子』、『便秘』、『產氣』、『皮膚出疹』等...(好像病症加重)的情形,而這也是益生菌的菌相調節的正常反應喔~

 

三、建議調整方式和後續的吃法
建議可降低吃益生菌的劑量,例如好聰敏3益生菌在一歲以上的年齡標準吃法1日1包,降低為1日半包,等情形舒緩後,循序漸進調整回標準用量1日1包,達到好菌與壞菌平衡的狀態,初期建議天天補充好菌益生菌,利於維持消化道好菌定殖,調整體質喔~