為什麼吃益生菌會拉肚子
菌相調節反應 (好轉反應)
許多消化道菌群已經失調或者有其他疾病的人,在剛剛開始補充益生菌時,會出現「好像病症加重」的現象,這種現象叫菌相調節反應(好轉反應)。
許多消化道菌群已經失調或者有其他疾病的人,在剛剛開始補充益生菌時,會出現「好像病症加重」的現象,這種現象叫菌相調節反應(好轉反應)。
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例外情況:益生菌內若有瀉劑成分也會導致拉水便
益生菌若有添加番瀉葉、阿勃勒萃取物、蘆薈、決明子、望江南(又稱羊角豆、食決明)、食用大黃等,以上都是刺激性瀉藥,在選購時須注意避免購買到含有此類成分的益生菌。
延伸閱讀:益生菌會有副作用嗎? 吃太多會怎樣?、瀉藥種類(維基百科)
大多數人吃益生菌後的反應
消化道菌的菌相調節會受到個人體質、生活習慣、飲食習慣、藥物等影響,當消化道菌受到影響時,會改變消化道菌的菌相平衡調節,初期補充益生菌,多數的人不會出現明顯太大的消化道反應,頂多是好菌開始調節時,會出現有咕嚕咕嚕叫的情形,而這也是益生菌正常的菌相調節反應。
少部分人吃益生菌後反而拉肚子(水便)
少部分人因為本身消化敏感、消化壞菌較多、消化道菌相較差者,初期增加好菌數量時,壞菌會分泌毒素來與益生菌對抗,而這些毒素在對抗益生菌的同時,會使人體產生如同副作用的負面症狀。然而這只是調整的過程,在壞菌與好菌的互相調節,出現如「拉肚子、肚子痛、便秘、產氣、疹子」等…的情形,皆屬於菌相調節的正常反應。